Есть много способов похудеть. Это различные диеты и конечно же спорт. Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле. Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам диета медиков или медицинская диета, как её еще называют.
Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.
Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 13 кг лишнего веса.
Меню диеты медиков
1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.
3 день: см. день первый.
4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.
5 день: см. день 2, только без яблока.
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.
7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов.
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве.
Если вы хотите сбросить около 7-10 кг, то придерживайтесь диеты до седьмого дня включительно. А если хотите сбросить больше, то пройдите весь курс.
Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.
Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!
