Картофель содержит много витаминов и других полезных веществ. В нем не так уж много углеводов всего 20%. Это позволяет использовать картофель для похудения. Картофельная диета довольно сытная, эффективная и быстрая. Продолжительность диеты — всего несколько дней.
Меню картофельной диеты
Завтрак
Стакан обезжиренного молока.
Обед
Картофельное пюре 300-400 гр.
Ужин
Салат из следующих компонентов: 250 гр. картофеля, сваренное вкрутую яйцо, растительное или оливковое масло, черный перец, соль, уксус.
Во время диеты нужно обязательно пить поливитамины и минеральные комплексы. Если эта диета кажется вам слишком строгой, попробуйте мясную диету.
Ориентировочная потеря веса — 1 кг в течение 2-х дней.
