Диета продолжается всего 6 дней. Первые три дня — белковые, в остальные три питаться придется одними углеводами. Если вы не можете заставить себя жевать постное вареное мясо целый день, эстонская диета не для вас. Предполагаемая потеря веса — от трех до шести кг. Диета быстрая, очень жесткая, но эффективная. Впрочем, не стоит надеяться на чудо — после прекращения диеты потерянные килограммы быстро вернутся.
Меню эстонской диеты
1 день: 6-7 сваренных вкрутую яиц
2 день: полкило нежирного творога
3 день: 700-800 гр. филе курицы
4 день: 200 гр. постного вареного риса
5 день: 6 средних по размеру вареных картофелин
6 день: яблоки любых сортов.
