Крупа с красивым названием «геркулес» это всего лишь расплющенные зерна овса. Обычная геркулесовая крупа не подвергается дополнительной термической обработке, поэтому в ней сохраняются все витамины и питательные вещества.
Геркулесовая каша это диетический продукт. Ее назначают при заболеваниях желудка. Она может помочь в снижении уровня холестерина в крови и к тому же может улучшить работу сердца и сосудов.
«Геркулес» достаточно низкокалориен и в нем содержится много клетчатки, улучшающей работу кишечника. Эти качества делают его незаменимым во многих диетах для похудения.
План питания диеты на геркулесе
Для интенсивного похудения лучше всего использовать геркулесовую монодиету. Длится она 7 дней. Если вы выбираете жесткий вариант диеты питаться можно только геркулесовой кашей, сваренной на воде.
Еще одно условие кушать строго в определенное время. При втором менее жестком варианте в кашу можно добавлять мед, фрукты, кефир или йогурт.
Пить можно зеленый чай, чай на травах или воду без газа. В результате такой жесткой диеты можно похудеть на 5 кг.
Противопоказания геркулесовой диеты
Геркулесовая диета, как и любая другая диета не является полезной для здоровья. Она несбалансированная, организм будет испытывать дефицит не только в витаминах, но и в основных питательных веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
Такой недостаток, как правило, отражается и на общем самочувствии: человек становится раздражительным и вялым. Такую диету можно использовать только в экстренных случаях, когда на то, чтобы похудеть остались считанные дни.
Только нужно помнить, что после такой диеты потерянные килограммы быстро возвращаются обратно. Особенно, если не переходить к обычному питанию постепенно вводя в рацион сначала нежирные белковые продукты, затем овощи и в последнюю очередь, продукты, содержащие углеводы.
