Как несложно догадаться, основным продуктом питания этой диеты будет груша. Этот фрукт богат витаминами, в нем содержится витамин С, В 5, В 12, витамины А и Е, поли-ненасыщенные жирные кислоты, магний, цинк, железо. Содержание углеводов в груше всего 15.8 г на 100 грамм продукта, поэтому она отлично подходит для питания на диете.
Грушевая диета предполагает отказ от спиртного, сладкой газировки, фастфуда и сладостей во время похудения. Рекомендуется также пить много воды и принимать витаминно-минеральные комплексы. Во время грушевой диеты этих фруктов придется съесть много, поэтому тем, кто не любит груши или плохо их переносит, диета противопоказана.
Меню диеты на грушах
Завтрак: яичница с двух яиц, стакан грушевого сока, кусочек ржаного хлеба, груша (по желанию).
Второй завтрак: две груши, яблоко.
Обед: овощной салат, кусок мяса 150 грамм, тост с ржаного хлеба.
Ужин: несколько груш, кусок мяса 200 грамм, травяной чай.
Перед сном: стакан нежирного кефира.
Грушевая диета разрешает выпить в день до 500 мл сока (необязательно грушевого). Этот рацион одинаков каждый день. Питаться таким образом рекомендуется 2 недели. Повторять диету разрешается не раньше, чем через месяц. Планируемая потеря веса за две недели — 3-5 кг.
