Диета весьма эффективная, её продолжительность одна неделя. За это время удается сбросить до 5 кг. Основное блюдо диеты луковый суп.
Рецепт супа на луковой диете
Взять небольшой кочан капусты, помидоры по вкусу, 6 некрупных луковиц, 2 стручка зеленого перца, маленький пучок сельдерея. Овощи нарезать, перемешать, залить водой и поставить на огонь, доведя до кипения. После закипания воды варить на небольшом огне до размягчения овощей. По желанию можно добавить в суп соус или специи (кориандр, гвоздику). Во время диеты с луковым супом это блюдо можно употреблять в любом количестве. Остальные продукты есть согласно рациону по дням
Рацион диеты на луковом супе
1: суп и любые фрукты за исключением бананов. Количество потребляемых калорий должно быть меньше числа их расхода.
2: суп и овощи в любом виде: тушеном, жареном, вареном или свежем. Разрешается вареная или печеная картошка в небольшом количестве.
3: разрешены суп, овощи и фрукты. Картошку в этот день есть нельзя.
4: овощи, фрукты, суп. Разрешены 2 банана и стакан нежирного молока в качестве десерта.
5: к супу можно добавить немного говядины и помидоров. Разрешено съесть до 500 г отварного нежирного мяса. Помидоры можно есть без ограничений. Фрукты в это день употреблять запрещено.
6: любые овощи зеленого цвета, говядина и суп. Фрукты есть нельзя, помидоры следует заменить салатом, зеленым перцем и огурцами.
7: разрешен коричневый или дикий рис, фруктовый сок. Сок должен быть без сахара, овощи можно есть без ограничений.
Категорично запрещены
Алкоголь, сладости, газировка с сахаром, хлеб.
