Пшеничная каша является довольно ценным диетическим пищевым продуктом. Ведь не зря она прочно вошла в рацион больных, находящихся на стационарном лечении.
В состав пшеницы входят многие незаменимые аминокислоты, являющиеся строительным материалом для организма. Присутствуют в ней и жиры, и клетчатка и небольшое количество сахаров. Много в ней витаминов группы В, присутствуют аскорбиновая и никотиновая кислоты и витамин Е.
Калорийность пшеничной крупы достаточно низкая 325 килокалорий в 100 г продукта. Такая каша считается самой низкокалорийной из всех каш, к тому же это одна из легкоусвояемых каш. Пшеничная каша, съеденная за завтраком, дает заряд энергии на целый день и чувство сытости до самого обеда.
Пшеничная крупа способствует укреплению общего иммунитета, улучшает работу кишечника, способствует регуляции жирового обмена и снижению уровня холестерина в крови.
Рацион и противопоказания для пшеничной диеты
Пшеничная диета длится 7 дней. Это очень жесткая диета, но она обещает избавление от 4 лишних килограммов в особо проблемных местах. Каша во время диеты готовится на воде, без соли, специй, молока и сахара.
Основным блюдом во время диеты является пшеничная каша, которая дополняется свежими овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Из фруктов не рекомендуется употреблять бананы, а из овощей – картофель. Пить можно зеленый чай без сахара. Вместо сахара можно использовать мед.
Противопоказаниями к пшеничной диете, также как и к любой монодиете являются беременность, кормление грудью, желудочно-кишечные заболевания. Категорически противопоказана пшеничная диета при проблемах с щитовидной железой, особенно при гипотериозе.
Если у вас нет противопоказаний к пшеничной диете вы можете с ее помощью улучшить не только общее самочувствие, но и состояние кожи и волос.
