Черный хлеб полезный продукт, который содержит множество клетчатки, а она в свою очередь способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Также в хлебе содержатся «медленные» углеводы, которые усваиваются слишком неторопливо, чтобы отложится в жировые отложения на талии.
Диета на черном хлебе не является монодиетой, поэтому кроме хлеба в ней будут присутствовать и другие продукты. А что вы думали, на хлебе и воде только сидеть? Представляем вам примерный рацион черно-хлебной диеты:
Меню диеты на черном хлебе
Завтрак: 100 г черного хлеба, немного овсянки, кусок сыра 20 г.
Обед: отварная куриная грудка (200 г), черный хлеб в любом количестве.
Ужин: 200 г черного хлеба, 0.5 л кефира.
Данное меню повторяется каждый день. Мясо можно заменить нежирной рыбой. Разумеется, если вы не любите черный хлеб, эта диета не для вас. Не забывайте пить побольше воды и употреблять витаминно-минеральные комплексы во время похудения.
Длительность диеты 8 дней. Планируемая потеря веса за этот период до 4 кг. Повторять её можно не раньше чем через два месяца. При наличии любых проблем со здоровьем, применять эту диету запрещено!
