Красная диета вовсе не предполагает вампиризм и тому подобные радости. Питаться на этой диете, как вы уже догадались, придется продуктами красного цвета. Но основой станут красное мясо и томатный сок. Красная рыба тоже разрешена.
Белок на этой диете мы будем получать с мясных и рыбных продуктов. Углеводы из томатного сока и овощей красного цвета. Чем обусловлен выбор именно красного цвета сказать сложно.
Скорее всего тем, что действительно в этих продуктах содержится много полезных веществ, витаминов, микроэлементов. К тому же на красной диете можно включить в рацион мясо, тем самым сделав питание на ней более сбалансированным.
Меню диеты может весьма широко варьироваться, при условии соблюдения вышеупомянутого правила. Представляем вам примерный вариант рациона на два дня, а также летний вариант рациона
Меню красной диеты
День 1
Завтрак: стейк из говядины, салат из помидоров и красного перца, стакан томатного сока
Обед: филе красной рыбы, два красных яблока, стакан томатного сока
Ужин: отварное свиное мясо в любом виде, стакан томатного сока
День 2
Завтрак: свинина в любом виде, томатный сок
Обед: салат из краснокочанной капусты, стакан томатного сока
Ужин: любое красное мясо, два помидора
Летний вариант красной диеты
Завтрак: вишни или вишневый сок, свиной стейк
Обед: один большой гранат, гроздь красного винограда
Ужин: филе красной рыбы и томатный сок
Продолжительность диеты 6 дней. За это время можно сбросить 2-3 кг. Окромя томатного сока, желательно пить минеральную воду без газа чем больше, тем лучше. Также можно дополнить диету физическими упражнениями.
