Многие, глядя на ароматные лимоны, вспоминают о таком напитке детства как лимонад. Пузырящийся напиток, продававшийся из бочек и в бутылках, был очень вкусным и приятно освежал в летнюю жару. Такой вкусный напиток можно приготовить и в домашних условиях.
Лимонад для похудения
Приготовленный без газа, консервантов и красителей он будет вкусным, полезным и даже может помочь нам в похудении. Диетологи считают, что лимон можно использовать в диетах, так как он содержит вещества, участвующие в расщеплении жира и тем самым способствует тому, что жир не накапливается в организме.
Лимонная кислота, которой очень много в лимонах, попадая в желудок, усиливает выделение желудочного сока и тем самым активизирует процесс пищеварения. Оказывается, правильно делают те, кто любит съедать лимон прямо с кожурой. Ведь в ней содержится пектин, участвующий в углеводном обмене. Кроме того, есть мнения о кровоочистительных свойствах лимона.
Поэтому если у вас нет противопоказаний к лимонам в виде аллергии или повышенной кислотности желудка и гастритов вы можете с помощью лимонной диеты не только сбросить лишний вес, но и несколько повысить свой жизненный тонус.
Схема питания на лимонной диете
Диета на лимонах длится 2 недели. Эта диета хороша тем, что обычный рацион питания практически не меняется. Особенно, если у вас введены ограничения на мучное, сладкое и жирное. В дни диеты стараемся, есть как можно больше овощей и фруктов.
Во время диеты ваше утро будет начинаться с приема лимонного напитка. Так как он достаточно кислый, для защиты эмали зубов рекомендуется пить его через трубочку. На 1 стакан воды выжимается сок из 1 лимона.
Количество выпиваемого лимонного напитка увеличиваем каждый день на 1 стакан. На 7-й день готовим напиток из 3 лимонов и 3 литров воды, который нужно выпить в течение дня. На 8-й день начинаем обратный отсчет, а на 14 день опять готовим такой же напиток, как и на 7-й день.
Одним из побочных эффектов диеты может стать сухость кожи. Если у вас возникают неприятные ощущения во время диеты, ее нужно немедленно прекратить.
