Как нетрудно догадаться, во время мандариновой диеты основной упор делается на потребление этих золотисто-оранжевых фруктов — мандаринов. В мандаринах содержится очень много аскорбиновой кислоты, фитонциды и эфирное масло. Мандарины и мандариновый сок оказывают общеукрепляющие действие на иммунитет, органы пищеварения и здоровье в целом.
Для диеты польза мандарина заключается в том, что кисловато-сладкий вкус этого фрукта хорошо перебивает аппетит, его полезные свойства положительно влияют на организм. Во время диеты придется съедать больше килограмма мандаринок ежедневно, поэтому, если вам не нравится вкус мандаринов или у вас на них аллергия, мандариновая диета вам противопоказана.
Меню для похудения с помощью мандаринов
Завтрак: мандариновый сок, 2 яйца, 1 целый мандарин.
Обед: отварная куриная грудка, 5 мандаринов.
Полдник: 3 мандарина, стакан мандаринового сока.
Ужин: 200 грамм отварного мяса, 2 мандарина.
Перед сном: пачка творога 250 грамм.
Диета на мандаринах продолжается 2 недели. Желательно принимать витаминно-минеральные комплексы во время этой диеты. Планируемая потеря веса 2-3 кг. Увеличить её можно, выполняя в этот период несложные физические упражнения.
