Мясная диета существует в нескольких вариациях. Самыми популярными являются мясная диета для мужчин и мясная диета для женщин. Они очень похожи и различия в них обусловлены лишь некоторыми физиологическими особенностями женского и мужского организмов. В это статье расскажем о мясной диете для мужчин.
Мясо отличный диетический продукт, которое способствует похудению, поскольку в нем содержится много белка, мало жира (в зависимости от вида мяса) и практически нет углеводов (в филейной части). Поэтому для диеты оно подходит на 100%. Рассмотрим рацион диеты на мясе.
Меню мясной диеты
День 1
Завтрак: филе индейки и овощной салат.
Обед: вареная куриная грудка (или говяжье филе), 2 помидора, яблоко, стакан грейпфрутового сока.
Ужин: нежирный свиной стейк, салат из капусты.
День 2
Завтрак: карбонад или ветчина с хлебом грубого помола, апельсиновый сок
Обед: филе индейки или крольчатина, салат из брокколи.
Ужин: вареная куриная грудка, 4 огурца.
Плюсы и минусы мясной диеты
Рацион одинаковый либо день 1, либо день 2 на протяжении всего процесса похудения. Диету можно продолжать до трех недель. За это время можно сбросить до 6 кг жира. В этом и заключается её главный плюс. Обязательно употребление не менее 2.5 литров воды во время диеты.
Минусом диеты является её несбалансированность она не содержит главного источника энергии углеводов. Поэтому во время диеты возможен кратковременный упадок сил и сниженная работоспособность.
Также длительное употребление большого количества мяса не очень хорошо для кишечника (поэтому в рацион добавлены овощи и фрукты). По этой причине повторное применение диеты на мясе разрешено только через 3 месяца.
