Огурцы обладают многими полезными свойствами. Например, они стимулируют пищеварение, способствуют нормализации водно-солевого баланса, очищению кожи, обладают небольшим мочегонным действием и улучшают обмен веществ.
Огуречная диета использует все полезные свойства огурцов и помогает не только похудеть в короткие сроки, но и улучшить самочувствие.
Меню огуречной диеты
Основа диеты — особый салат из огурцов. Рецепт его приготовления следующий. Килограмм огурцов крупно нарезаем, затем добавляем примерно 30 грамм майонеза или нежирной сметаны. В салат разрешается добавить немного соли, но лучше заменить её перцем. К огурцам и майонезу добавляем зелень по вкусу (сельдерей, кинза, укроп, тархун, петрушка, базилик). Тщательно перемешать компоненты.
Получившийся салат разделяем на 3 части: первую нужно съесть с 12 до 14 часов, вторую — в 16-17, третью — в 19-20. В последний прием пищи можно добавить в салат вместо майонеза чайную ложку растительного масла (подсолнечного или оливкового). С каждым приемом пищи употреблять кусок черного хлеба.
Снять чувство голода и удлинить ощущение сытости можно, приняв несколько таблеток микрокристаллической целлюлозы в день (за полчаса до еды), запивая их водой.
Перед сном съешьте пару апельсинов или большое яблоко, банан или грушу.
Завтрак в обычном режиме и кофе в обеденном перерыве разрешены.
Калорийность огуречной диеты
240 ккал — огурцы с майонезом
300 ккал — кусок (150 грамм) хлеба
100 ккал — фрукты перед сном
200 ккал — обычный завтрак
60 ккал — чай/кофе с сахаром во время обеденного перерыва
Не забываем включать витаминные комплексы в рацион, потому что с потребляемой нами пищей на огуречной диете их поступает очень мало.
Неделя огуречной диеты позволит значительно улучшить самочувствие и сбросить пару-тройку килограмм. Второй вариант диеты на огурцах можно прочитать по ссылке.
