Фиона Кирк известный американский диетолог и автор скандальной книги о здоровом питании, считает, что суп является идеальным средством для похудения. Суп надолго перебивает чувство голода благодаря жиру, который содержится в нем, и воде, которая наполняет желудок. А овощи и другие компоненты помогут насытить организм полезными веществами по мнению Фионы.
Суповая диета поможет сбросить избыточный вес уже за 10 дней. Чуть больше недели на супах и вы сможете сбросить от 2 до 5 кг. Рецепт суповой диеты прост едим один суп, заедаем ржаным хлебом грубого помола. Седьмой день разгрузочный пьем только кефир. Чтобы диета не надоедала, супы надо чередовать, готовя их по разным рецептам.
Меню суповой диеты на 10 дней
1 день: гречневый суп + хлеб
2 день: грибной суп + хлеб
3 день: рисовый суп + хлеб
4 день: куриный бульон + хлеб
5 день: уха (рыбный суп) + хлеб
6 день: суп из говядины + хлеб
7 день: кефир (разгрузочный день)
8 день: суп из свинины + хлеб
9 день: снова суп из гречки + хлеб
10 день: снова грибной суп + хлеб
По окончанию этой диеты не набрасывайтесь на пищу. Особенно на твердую. Медленно переходите к обычному питанию. Идеально в качестве «промежуточного» продукта подойдут детские пюре и овсянка на воде. Также не злоупотребляйте кофе в этот период.
