Сухая диета является одной из самых радикальных диет, разработанных на сегодняшний момент.
Суть данной диеты в том, что вы частично (не более одного литра в сутки) отказываетесь от воды. Кроме того, она исключает из рациона не только жидкость, но и частично овощи и фрукты, сладкое, копченное и соленое.
Эта диета опасна для здоровья, лучше не садитесь на нее!
Длительность сухой диеты составляет 5 дней.
Меню сухой диеты на 5 дней
Приблизительно два стакана каши (на ваш вкус). При этом в нее не добавляется сахар, жир и соль;
350 гр. салата из овощей, который заправляется только соком лимона;
Примерно 450 гр. любых фруктов;
100 гр. творога;
100 гр. нежирного мяса;
Одна средняя отварная рыба;
Стакан нежирного йогурта или молока.
Главный недостаток сухой методики похудения – это кратковременный эффект, потому как, ткани очень быстро заполняются водой. Также следует отметить и то, что это очень опасный путь к совершенной фигуре, который способен нанести серьезный вред здоровью.
Eсли вы все же решились воспользоваться данной диетой, то делать это нужно строго под наблюдением специалиста (диетолога). Врач обязательно должен предупредить вас о том, что в период диеты могут быть нарушения в водно-электролитном обмене и в соотношении минералов, находящихся в организме. Эти нарушения вызывают появление судорог и проблем с работой сердца.
Несомненный плюс – это отличный результат, даже при соблюдении всего 5 дней. А также сбалансированный режим питания, доступность всех ингредиентов.
Сухая диета предусматривает правильный выход из нее. Для этого может понадобится одна неделя. В этот период времени необходимо пить небольшое количество мочегонного травяного отвара. От него постепенно можно перейти к остальным напиткам. Это же правило касается и питания.
Данную методику похудения не рекомендуется использовать тем, у кого есть заболевания, связанные с почками. Но, она превосходно подойдет тем, кто страдает от отеков и чье тело отличается рыхлой и мягкой структурой.
Таким образом, данная методика похудения очень эффективны, но в тоже время и вредна для здоровья. Поэтому, соблюдать ее необходимо в строгом соответствии с требованиями, чтобы не нанести вреда собственному здоровью.
Бодибилдеры-профессионалы, которые используют эту методику, больше чем остальные группы людей, отлично понимают всю опасность, поэтому никогда не позволяют себе дойти до критического состояния.
