Очень часто создатели строгих (но действенных) диет кардинально ограничивают сбалансированный набор продуктов, необходимый нашему организму для поддержания здорового образа жизни. Одним из серьезных последствий этого является нехватка витаминов. В данном случае приходится употреблять их искусственно созданные аналоги.
Редким и приятным исключением является пюре-диета, которая содержит много витаминов. Ее основные составляющие – фрукты и овощи.
Существуют два режима такой диеты:
Щадящий режим
Разрешенные продукты на сутки:
Любые фрукты и овощи (200-500 г), кроме: картофеля, винограда и бананов
Мюсли (только без сахара, сухофруктов и других заманчивых добавок)
Кисломолочные продукты (с минимальным процентом жира)
Главное, вы должны помнить, что это не «перекусы», а ваши «полноценные» приемы пищи.
Ожидаемый результат: 3-5 кг за 7 дней.
Меню
Преобладающие блюда – пюре из различных фруктов и овощей, можно добавить мюсли, сделать изысканный молочный коктейль.
Экспериментируйте! И всего через неделю вы будете счастливой обладательницей обновленного витаминами тела и улучшенной фигуры.
Строгий режим
Диета на пюре строгого режима относится к фруктовым монодиетам. К ней диетологи рекомендуют пару дней подготовиться. Так вашему организму будет намного легче приспособиться к новому питанию.
Подготовка к монодиете
За пару дней до начала данной пюре-диеты уменьшите количество потребляемой пищи. Не переедайте!
Разрешенные продукты на сутки:
200 г яблочного пюре
20 ягод вишни
50 г сыра твердых сортов
50 г черного хлеба
Ожидаемый результат: 3-5 кг за 5 дней.
Выход из диеты
После окончания курса ни в коем случае не набрасывайтесь на еду. Поддерживайте здоровое питание. Не рекомендуется использовать данные диеты больше назначенного срока это может нанести вред вашему организму.
