Студенческая диета примечательна тем, что набор продуктов в ней дешев и вполне по карману рядовым студентам (студенткам). Она простая, эффективная и может использоваться продолжительное время. Студенческая диета содержит 4 приема пищи. Во время диеты желательно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Диета адаптирован под потребности студентов. Молочные продукты содержат много кальция, который благотворно влияет на нервную систему. Морковь и арахис улучшают зрение и память, поэтому отлично подойдут во время сессии.
Меню диеты для студентов
День 1
Завтрак: тарелка овсянки с молоком, плавленый сырок, чай.
Обед: тарелка риса, стакан кефира, яичница.
Ужин: пачка творога 250 грамм, 2 морковки, горсть арахиса, чай.
Перед сном: стакан кефира.
День 2
Завтрак: тарелка гречки, кусок мяса, чай.
Обед: тарелка макаронов, яичница, салат из моркови, чай.
Полдник: горсть орехов, стакан молока или кефира.
Ужин: пачка творога, салат из моркови, черный хлеб, чай.
День 3
Завтрак: тарелка риса, котлета, черный хлеб, чай.
Обед: тарелка овсянки, кусок мяса, 2 вареных яйца, чай.
Ужин: пол-литра кефира, горсть арахиса.
Перед сном: пачка творога 250 грамм, чай.
