Как видно из названия, голливудская диета очень популярна среди знаменитостей. Именно с помощью этой диеты многие звезды имеют идеальную фигуру.
При голливудской диете снижается калорийность пищи и ограничивается употребление жиров и углеводов. Рацион состоит из белковой пищи и растительной клетчатки. Если вы придерживаетесь данной диеты, то в день вам необходимо употреблять 602 ккал. Голливудской диеты следует придерживаться две недели.
Кроме того, есть определенные правила. Во-первых, пейте больше жидкости (1.5 л в день). Во-вторых, откажитесь от завтрака (в крайнем случае можно выпить чай без сахара с половинкой грейпфрута). Также не употребляйте хлеб, прочую выпечку, овощи и фрукты с большим содержанием крахмала. Следует отдавать предпочтение сырой или отварной пище. Ограничьте употребление соли и сахара (вместо него купите сахарозаменитель). И, наконец, во время диеты воздержитесь от алкоголя.
Меню голливудской диеты
В чем же заключается меню голливудской диеты? Оно рассчитано на неделю. Ваш рацион должен состоять из куриных или перепелиных яиц, томатов, отварного мяса курицы, отварной говядины (берутся порции по 100 г), грейпфрутов или апельсинов, овощных салатов (из огурцов или цветной капусты), отварного мяса рыбы, обезжиренного творога (порции по 200 г), тертой сырой моркови, фруктовых салатов (из апельсинов и грейпфрутов) и, конечно же, зеленого чая.
Во время диеты можно употреблять сколько угодно огурцов и цветной капусты. Рацион составляется на семь дней, далее он просто повторяется.
Стоит отметить, что голливудская диета – достаточно строгая и не особенно насыщенная витаминами, поэтому во время всех этих ограничений следует употреблять поливитамины. За пару недель такой диеты ваш вес может уменьшиться в среднем на девять кг.
