Пожалуй, не найдется россиянина, который не слышал бы о Владимире Соловьеве – известном журналисте, певце и телеведущем. Многим запомнилась передача с его участием «К барьеру!» , казалось бы его карьера просто летит вверх, однако это не так. После закрытия передачи известному телеведущему нужно было стать из очень упитанного человека стройным мужчиной. Необходимо было расстаться с восьмьюдесятью килограммами.
Владимир не избежал ошибок, которые совершает человек, желающий срочно стать стройным, пробовал журналист и гербалайф, и различные таблетки, и экзотические диеты, но все они не приносили желаемого эффекта. Вскоре Соловьев понял, что нужно использовать что-то свое, и адаптировал диету под себя.
Ведущему удалось похудеть, а оценить результаты представленной ниже диеты, может каждый телезритель в передаче « Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым» . Он впечатляет, не правда ли?
Свои наработки Владимир изложил в книге «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть» . Это произведение не является пособием по диетологии, не рассказывает о биографии или карьере умного и интересного человека, прежде всего это повествование о невероятном превращении в свойственной журналисту ироничной, умной и юмористической манере.
Стоит прочитать всю книгу, однако для желающих определиться с пригодностью для себя данной диеты далее излагается ее суть, квинтэссенция в вольном пересказе.
Меню диеты Владимира Соловьева
Основа диеты Соловьева – это категорическое исключение из рациона определенных продуктов. И первый кандидат – это сахар. Нужно совершенно исключить его из рецептов приготавливаемых блюд, а также не употреблять готовые продукты, в состав которых он входит.
Кроме ксилита и других сахарозаменителей, подходящих не всем, для подслащения стоит попробовать использовать мед. Далее в очереди на исключение выстроились: жареная картошка и родственные ей чипсы, кетчуп, майонез, чупа-чупсы и прочая ерунда, только засоряющая желудок.
Весь дневной рацион разделяется на пять-шесть приемов, едят понемногу, но часто. Промежутки между «перекусами» составляют около 2-х часов или чуть больше. Есть два непременных условия: разовая порция пищи не должна быть больше 300 грамм, а питье должно быть обильным, не меньше 2.5 литров воды в сутки.
Именно воды, любые другие напитки, кроме натурального сухого вина и свежевыжатых соков не допускаются. Питье сока считается отдельным приемом пищи, поэтому сока нужно выпить не менее 300 мл. Основой рациона являются крупы: рис, геркулес и гречка, нежирное мясо, птица и рыба, а также фрукты, морепродукты, отварные овощи и обезжиренный творог.
___
Непременное условие результативности диеты – не меньше 7 часов сна ежесуточно. А в остальном правила предельно просты. Нужно только проконсультироваться со своим диетологом, и в случае отсутствия индивидуальных противопоказаний путь к похудению по рецептам Владимира Соловьева открыт!
