Обворожительная женщина, талантливая певица, мама двоих детей, Вера Брежнева при росте 171 см весит всего лишь 53 кг. Как же ей удается сохранять стройность и привлекательность при ее насыщенной жизни?
Спорт в жизни Брежневой
По словам Веры, она не любит диеты, так как считает, что от них больше вреда, чем пользы. Основной козырь Веры Брежневой постоянные занятия в фитнес зале со своим личным тренером. Тренер задает необходимую программу тренировок, которую приходится выдерживать Вере.
Занятия очень сильно выматывают певицу, иногда после тренировок она срывается и съедает несколько кусочков горького шоколада. Благодаря постоянным тренировкам у Веры прекрасная фигура и хорошее самочувствие. Второй козырь Веры это здоровый образ жизни, включающий правильное питание и некоторые ограничения в выборе продуктов питания.
Режим дня Веры Брежневой
Диета Брежневой это не какой-то строгий набор догм и правил касательно рациона, а просто определенный стиль питания. В течение дня нужно стараться пить как можно больше жидкости, это может очищенная или минеральная вода. Свежевыжатый сок не только освежит, но и насытит организм необходимыми витаминами.
В меню Брежневой нет места тортам, пирожным, пирогам, хлебу, макаронным изделиям и сахару. Каждый день певица старается употреблять свежие фрукты и овощи, морепродукты и кисломолочные продукты. Калорийность блюд должна уменьшаться к вечеру.
Ужин должен быть достаточно легким. Он должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Еще одно правило, которого старается придерживаться Вера полноценный сон.
При регулярном недосыпании под глазами появляются темные круги, с которыми не помогут даже самые искусные мастера по макияжу.
Секрет
Хороший сон плюс здоровое питание минус переедание плюс выдержка и регулярные занятия спортом вот формула, по которой худеет Вера Брежнева и выглядит на все сто.
