Эта диета помогает сбросить 3 кг за 5 дней.
Калорийность диеты – 1200 ккал в день. Этой калорийности достаточно для того, чтобы не испытывать сильное чувство голода, но при этом сбрасывать вес.
После окончания 5-дневной диеты, можно на 6-й день дать себе поблажку и съесть что-нибудь вкусненькое (но только до 16:00). Клаудия обычно съедает небольшую шоколадку. Воду можно пить без ограничений.
Меню диеты Клаудии Шиффер
Завтрак
Мюсли, чашка с нарезанными фруктами или ягодами (допускаются любые, кроме винограда и смоквы) вперемешку со столовой ложкой пророщенных зерен и 100 мл йогурта.
Второй завтрак
100 мл сока + сколько же йогурта.
Обед
Рагу из овощей, 1 сладкий перец, отварная брокколи, 1 морковь, столовая ложка горошка, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это смешать с небольшим количеством воды.
Соус-приправа: столовая ложка оливкового масла, чайная ложка лимонного сока, 100 г пахты.
Полдник
Сандвич. Делается с небольшого куска куриной грудки и ломтика ржаного хлеба.
Ужин
Фруктовый плов. Делается из 50 грамм отварного риса, одного яблока и 100 грамм любых фруктов.
Диета Клаудии Шиффер сбалансирована по питательным веществам, следовательно риск для здоровья минимален.
