Многие женщины после рождения детей с трудом возвращают свои прежние формы. Стараясь доставить будущему ребенку, максимум полезных питательных веществ, мы тем самым доставляем себе потом множество проблем, набирая лишние килограммы.
Хотя беременность явление уникальное и набор веса естественный в это время, но это не повод оставаться полненькой и после рождения ребенка. Если беременность и роды здорового малыша позади пора позаботиться о своей фигуре. И все же предупреждаем: любые диеты во время вскармливания могут привести к пропаже грудного молока, поэтому не садитесь на диету, пока не получите одобрения врача.
Диета от Полины Гагариной (которая заметно поправилась после родов, а потом похудела почти на 30 кг в краткие сроки) поможет вам в нелегком деле приведения себя в форму. Для этого нужно вернуться к здоровому правильному питанию без излишеств и к некоторым обязательным ограничениям.
Сейчас Полина Гагарина весит 48 кг при росте 164 см, хотя еще недавно её вес был 75 кг! Как ей это удалось? Читайте дальше.
Образ жизни Полины
Если в вашей семье всегда вели здоровый образ жизни, и правильное питание было повседневной нормой, сбросить набранный во время беременности будет делом лишь нескольких месяцев. Так произошло и с Полиной.
Ее мама занималась хореографией, и в их доме было не принято объедаться сладостями, пирогами и прочими высококалорийными блюдами. С детства ей прививалась привычка есть понемногу, и отдавать предпочтение легким блюдам.
Оказывается, певица любит морепродукты, а из фруктов отдает предпочтение яблокам. Яблоко это уникальный продукт. Съедая хотя бы одно яблоко в день, вы нормализуете работу кишечника за счет, содержащейся в ней клетчатки.
Меню диеты Полины Гагариной
Завтрак: овощной салат (иногда овсянка), стакан томатного сока
Обед: два яблока, вареное филе рыбы с гарниром из овощей
Полдник: несколько любых фруктов, но в основном яблоки
Ужин: отварная рыба или мясо, салат из овощей.
Немаловажную роль в поддержании отличной формы играет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю нужно посвящать занятиям каким-либо видом спорта или танцам. Полина похудела не только за счет правильного питания, но и за счет занятий шейпингом и танцами.
Многие полные люди успешно худеют, только лишь отказываясь от ужина или стараясь есть за 3 часа до сна. Поля принципиально не ест на ночь (именно на ночь, а не после 18:00).
Результаты диеты Полины Гагариной
Полина Гагарина до похудения
