Шакира (Shakyra) — известная колумбийская певица, которая славится не только прекрасными вокальными способностями, но и отличной фигурой. Бедра и попа «как у Шакиры» — мечта любой женщины. Вес певицы 55 кг (рост 157 см), при этом она всегда выглядит стройной и подтянутой.
Сама певица признается, что своей фигурой обязана в первую очередь активным занятиям танцами, во вторую — диете, и только в последнюю очередь — генетике. Диета Шакиры не строгая, но она утверждает, что данное количество калорий ей необходимо из-за высокой физической активности.
Меню для стройной фигуры от Шакиры
Завтрак: любые фрукты, грейпфрутовый сок.
Второй завтрак: хлопья или мюсли с молоком
Обед: стейк, приготовленный на грилле без жира, овощной салат, иногда макароны с сыром.
Ужин: небольшая порция риса, отварная куриная грудка, салат из брокколи.
Как видно из меню диеты, Шакира предпочитает есть свежие фрукты и овощи. Иногда она позволяет себе расслабиться и съесть шоколадку. Также певица старается пить как можно больше воды, поскольку уверена, что обильное потребление жидкости нормализирует обмен веществ, выводит вредные токсины из организма и улучшает состояние кожи.
