Диета ниндзя построена на сведениях о питании японских лазутчиков XV века. Они довольно обрывочные и противоречивые, но в целом позволяют представить рацион ниндзя тех времен.
Ниндзя с младенчества подвергали жестоким тренировкам помимо прекрасной физической формы и умения владеть любым оружием, для них была очень важна способность выживать в любых природных условиях. При ограниченном питании и количестве воды. Причем не только выживать, а и продолжать выполнение боевых заданий!
С самого детства рацион ниндзя был очень скуден будущие шпионы должны были уметь выдерживать длительную голодовку. На фоне интенсивных тренировок их организм научился получать максимум энергии и питательных веществ из ограниченного набора продуктов.
Поэтому то меню, которое вы прочитаете ниже, было повседневным режимом питания у ниндзя, а для обычного неподготовленного человека может использоваться только в качестве кратковременной диеты.
Правила питания ниндзя
Нельзя вставать из-за стола сытым возможно встать из-за стола придется чтобы подраться, а драться лучше с полупустым желудком.
Пить можно только воду или зеленый чай.
Основной продукт питания коричневый рис. Он дает силу и энергию, при этом легко утоляет голод (действительно, в рисе много углеводов).
Есть можно в любое время, но только днем. Ночью есть нельзя в это время пища должна усваиваться.
Большую часть рациона должны составлять сырые продукты ведь можно оказаться в местности, где не будет огня.
Нельзя использовать пряности и специи их запах может выдать прячущегося ниндзя врагу.
Эти правила были незыблемыми. Сам же рацион мог варьироваться поскольку походная жизнь предполагала разные пищевые условия. Представляем вам примерный вариант меню ниндзя.
Меню диеты ниндзя
Вариант 1
Завтрак: бурый рис, умэбоси (так называли маринованные соленые сливы второй по популярности продукт после риса)
Обед: тофу, любые сырые овощи
Ужин: рис, печеная рыба (ниндзя готовили их на костре, вы же можете испечь в духовке)
Вариант 2
Завтрак: бурый рис, тофу
Обед: рис, умэбоси
Ужин: лепешки с рисовой муки
В эти меню не включены зеленый чай и вода они употреблялись отдельно от приемов пищи. Количество продуктов не указано, так как у ниндзя не было никаких ограничений на этот счет, кроме как «вставать из-за стола с легким чувством голода».
Поскольку набор продуктов довольно скуден не рекомендуем сидеть на этой диете более недели. Ниндзя сидели на ней всю жизнь, но вы же не ниндзя 
. Повторять диету не раньше, чем через три месяца.
