Куриная монодиета предполагает уничтожение больших объемов куриного мяса каждый день, поэтому, если вы не любите курицу эта диета явно не для вас По всем остальным параметрам она отлично подходит для похудения в краткие сроки.
Судите сами куриные бедра содержат 14-16 г белка на 100 г продукта, куриное филе 20-22 г белка на 100 г. При этом углеводов в них практически нет. А отсутствие углеводов залог успешной диеты.
Перейдем непосредственно к куриной монодиете. Поскольку другие продукты употреблять запрещено, жизненно важную клетчатку мы будем получать с аптечных отрубей, которых нужно употреблять по 2 столовых ложки в день, отдельно от основного рациона
Меню куриной монодиеты
Разрешены любые блюда из куриного мяса, любого способа приготовления, при соблюдении определенных правил:
Для приготовления должно использоваться только растительное масло, а не майонез или соус.
Овощи могут использоваться как гарнир для готовки, но есть курицу нужно без них.
Размеры порций неограниченны, но лучше съедать не меньше 0.5 кг курицы в день.
В качестве специй можно использовать зелень, лук, чеснок, перец, соль, кориандр, корицу, кардамон.
Есть после 6 можно. Но нельзя раньше чем за два часа до сна.
Правила для куриной диеты такие же, как и для других: много воды (не меньше двух литров), обязательный прием витаминов, сон 8 часов.
Продолжительность монодиеты 3 дня. За это время можно похудеть на 2 кг. Больше указанного срока сидеть на диете не рекомендуется. Если очень надо тогда попробуйте диету на куриных грудках. А повторять её можно не раньше, чем через 3 месяца.
