Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья.
История появления диеты для похудения
Сегодня Светлана Ахтарова весит всего 55 кг (при росте 160 см). Худеть же она начала в момент, когда весовая планка достигла уровня в 130 кг. Поправилась она во время беременности – жареная картошка, мороженое, майонез, торты, печенье и прочие калорийные блюда кардинально изменили ее фигуру. Муж стал стесняться своей жены – в гости к общим друзьям он ходил один.
В 2005 году Светлана решилась на операцию по удалению лишней жировой ткани в области живота, но результат получился плачевным – ушло всего несколько килограммов, зато появился некрасивый шрам, к тому же на протяжении трех месяцев Светлана ходила с повязками из-за свищей, образовавшихся в месте шва.
Маленькая справка: врачи не рекомендуют прибегать к подобной операции при наличии больших излишков жировой ткани. Дело в том, что без вреда для здоровья пациента они могут убрать лишь небольшое количество жира (в противном случае нарушится жировой обмен, что чревато серьезными последствиями). Подобная операция оправдывает себя лишь на заключительном этапе похудения.
В дальнейшем Светлана испробовала и другие методы похудения. Таблетки, чаи и пластыри для похудения ей также не помогли. В отчаянии Светлана обратилась за помощью к молодым мамочкам, зарегистрировавшись на форуме.
Она призналась, что не представляет жизни без сладостей и других вкусностей. Ощутив поддержку виртуальных подруг, Ахтарова решила серьезно ограничить свой рацион. Светлана отказалась от калорийной пищи, перестала кушать после 15.00 и занялась спортом.
Поскольку большая масса изначально препятствовала активным занятиям, она просто ходила пешком, невзирая на погодные условия. Чтобы не смотреть на ужинающих домочадцев, Светлана выходила на прогулку, а возвращаясь, пила зеленый чай. Ежедневно она взвешивалась и выкладывала на форуме полный отчет, подтвержденный свежей фотографией. Первый месяц унес 5 кг лишнего веса, а через полтора года Светлана похудела на 75 кг.
Варианты меню диеты Светланы Ахтаровой
Вариант № 1
• Первый завтрак: вареное яйцо (как вариант, паровой омлет или 100 г нежирного творога)
• Второй завтрак: любимый фрукт
• Обед: отварная курица, капустный салат, несладкий чай
• Полдник: фрукт или овощ (можно заменить их нежирным йогуртом)
• Ужин: пешая прогулка (не менее 5 км)
Вариант № 2
• Первый завтрак: отварные яйца 2 шт., (можно заменить порцией постной каши или ломтиком нежирного сыра), а также чашечка несладкого кофе
• Второй завтрак: зеленый чай (можно брать ароматизированный), а также половинка небольшого граната
• Обед: нежирное мясо, рыба, куриная грудка (на выбор) в отварном виде, салат из некрахмалистых овощей с небольшим количеством постного масла и зеленый чай
• Полдник: грейпфрут, зеленое яблоко или гранат
• Ужин: пешая прогулка, а после нее зеленый чай без сахара
Реакция окружающих
Стремительное похудение Светланы не осталось незамеченным. Подружки-форумчанки активно поддерживали ее и следовали ее примеру. Знакомые судачили о дорогостоящих пластических операциях, а также выдвигали версии о наличии в ее организме паразита-солитера. Впрочем, нашу героиню такие слухи нисколько не расстраивали.
Мотиватор
Сегодня Светлана продолжает придерживаться скромного меню и взвешивается по утрам – она нарушает свои правила лишь дважды в год (в день рождения и на новый год). Муж носит ее на руках и с гордостью представляет своим знакомым и друзьям.
Лариса Коваленко
