Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.
Краткая характеристика диеты
Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.
Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.
У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.
Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.
У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.
Рекомендации по питанию для группы крови 2 отрицательная
В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.
«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.
Список основных продуктов диеты:
• Куркума
• Голубика
• Готовая горчица
• Эскариол
• Бамия
• Лисички
• Семечки тыквы
• Имбирь (свежий корень)
• Карп, сардины
• Горох, артишок, фасоль
• Растительное масло
• Сладкие фрукты и соки из них
• Петрушка, шпинат
Ограничению подлежат:
• Миндаль и семечки подсолнечника
• Изюм
• Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
• Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
• Отруби из риса и рисовая мука
• Дыня
• Листовой салат, капуста, редис
• Хлеб
• Яйца
Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
• Перец
• Сыр эдамский
• Мясо куропатки и гуся
• Манго
• Картошка, огурцы
• Яблочный уксус
• Телячья печень
• Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
• Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)
Физические нагрузки
«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.
Дополнительные рекомендации
• «Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
• Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
• Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.
Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.
Лариса Коваленко
