Изменение фигуры «пышечки» медсестры из «Интернов» не осталось незамеченным диета Светланы Пермяковой вызывает бурный интерес. О том, как похудела обаятельная актриса, мы и предлагаем вам узнать.
Первый этап похудения Светланы Пермяковой
Стоит заметить, что Светлана худела дважды. До 2011 года наша героиня не испытывала желания изменять свою фигуру – она чувствовала себя вполне комфортно. Но наступил такой момент, когда отражение в зеркале заставило ее пересмотреть свое отношение к лишнему весу. Светлана вдруг поняла: при росте 165 см вес 94 кг нельзя считать приемлемым.
Первый этап похудения начался с посещения знакомого мануального терапевта. Трижды в неделю она ходила к нему на массажные процедуры, а кроме того, сидела на жесткой диете. В этот период Пермякова ела нежирное мясо и овощи – питалась она «микроскопическими» порциями.
Нашей героине пришлось отказаться от молока и перейти на обезжиренный кефир. Шоколад, сладости, выпечка ушли в прошлое. Ассортимент фруктов ограничился грейпфрутами и зелеными яблоками.
Два с половиной месяца упорной работы над собой унесли 16 кг лишнего веса. На радостях Пермякова накупила обновок, но насладиться победой не успела – вскоре выяснилось, что у актрисы и ее гражданского мужа Максима будет ребенок.
Во время беременности Светлана еще держала себя в руках – она соблюдала режим питания. После родов все благие помыслы развеялись – наша героиня увлеклась чаем с молоком, плюшками, печеньем и прочими забытыми радостями. Само собой разумеется, это отразилось на фигуре – Светлана вновь набрала вес до былого уровня. Вот тут-то и наступил второй этап похудения.
Второй этап похудения Светланы Пермяковой
Второй этап похудения Светланы Пермяковой начался с заманчивой акции журнала «СтарХит» вместе с несколькими участниками (Екатериной Стриженовой, Аллой Довлатовой и Натальей Молочковой) ей предложили принять участие в проекте, направленном на похудение. Помочь участникам проекта, проходящего в период с 1 марта по 1 июня, вызвались лучшие специалисты диетологи, фитнес-тренеры, косметологи.
Пермякова решила, что похудеть ей вновь поможет уже проверенный способ: диета, массажные и SPA-процедуры, лифтинг и обертывания (при большом излишке веса ограничение в питании всегда должно совмещаться с процедурами, подтягивающими кожу).
Активные занятия спортом в тот период ей были не по силам, к тому же времени на это катастрофически не хватало. Впрочем, у Пермяковой появился естественный «тренажер», не дающий расслабиться – дочка Варя (актриса не расставалась с любимым чадом даже на съемках, к счастью, у нее были помощники – двоюродная сестра и любимый мужчина).
По словам Пермяковой похудению способствовали и прогулки – подъем и спуск коляски по лестнице, как известно, отнимают массу энергии. Ну а когда выдавалась свободная минутка, наша героиня с огромным удовольствием посещала бассейн – упражнения в воде переносятся гораздо легче, поскольку суставы не страдают от перегрузок.
В таблетки и чаи для похудения наша героиня не верила – по ее словам потеря веса должна быть постепенной и естественной. По совету диетолога наша героиня перешла на низкоуглеводную диету она отказалась от калорийных ужинов, сладостей, солений, выпечки и жирной пищи и вновь перешла на постную белковую пищу и на овощные блюда.
Как видите, диета Светланы Пермяковой для похудения не имеет четко оговоренного меню – актриса просто отказалась от вредных пристрастий в еде (как замечено из отзывов худеющих, при большом излишке веса килограммы уходят достаточно быстро). Соблюдение режима позволило Пермяковой за три месяца достичь поставленной цели – 16 кг ушли в прошлое, и теперь наша героиня твердо решила больше не сдавать позиций.
Лариса Коваленко
