Домашние тренажеры помогают нам улучшить физическую форму, не прибегая к услугам тренера. Как выбрать велотренажер для похудения? Мы расскажем вам об этом.
Модель велотренажера
Прежде чем приобрести велотренажер для похудения, оцените свое физическое состояние: насколько вы тренированы, имеете ли проблемы с позвоночником или суставами? Обратите внимание и на прочие нюансы возможно у вас идеальная фигура, но разочаровывает форма рук (у некоторых женщин жировая ткань откладывается именно там). В магазинах представлены следующие модели велотренажеров:
• Вертикальный велотренажер – в конструкционном плане этот вариант является практически точной копией обычного велосипеда: здесь педали располагаются под седлом. Такой велотренажер подходит для широкого круга пользователей (особенно он рекомендован начинающим спортсменам)
• Горизонтальный велотренажер – этот вариант заставляет заниматься, находясь в полусидящем положении (педали располагаются спереди от седла). Такой тренажер минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы.
• Велоэргометр – данный вариант велотренажера позволяет максимально контролировать процесс тренировки (программу задает компьютер).
• Велотренажер для рук – это специфический тренажер, позволяющий улучшить форму рук и спины.
Система торможения велотренажера
Самой дешевой является механическая система торможения – она основывается на ременной передаче. Такие агрегаты обладают низкими показателями износостойкости, высоким уровнем шума и не предоставляют дополнительных функций, позволяющих разнообразить спортивную программу.
Магнитная система торможения – здесь степень нагрузки регулируется путем изменения расстояния между маховиком и магнитом. Такой тренажер имеет средний показатель в ценовом диапазоне и идеально подходит для похудения.
Электромагнитная система торможения – самый дорогой и наиболее современный вариант. Агрегат, оснащенный такой системой, управляется с помощью бортового компьютера (программы тренировок выбираются пользователем и поддерживаются автоматически).
Вес пользователя
Важнейшим критерием выбора велотренажера для похудения является максимальный вес пользователя. Как правило, механические модели рассчитаны на вес до 100 кг.
Велотренажеры с магнитной системой в основной своей массе позволяют тренироваться людям до 100 кг, но некоторые модели выдерживают нагрузку до 130-140 кг. Электромагнитные модели рассчитаны на вес до 130-150 кг.
Бортовой компьютер велотренажера
Бортовой компьютер – удобное приспособление, позволяющее систематизировать тренировки и увеличить их эффективность. Простые модели показывают время, расход калорий, частоту пульса, пройденную дистанцию, скорость.
Сложные компьютеры предоставляют возможность задавать программу тренировок. Если нет желания переплачивать, помните: похудеть вы можете и без помощи компьютера.
И напоследок: главным критерием в выборе велотренажера для похудения является удобство эксплуатации. Если есть возможность, прежде чем приобрести понравившуюся модель, протестируйте ее или почитайте отзывы специалистов.
Лариса Коваленко
