Если вы намерены очистить сосуды, а заодно и подкорректировать фигуру, обратите внимание на представленный в нашей статье лечебный план питания. Калиевая диета содержит мало белка, поэтому применять ее стоит лишь периодически и при наличии показаний.
Показания к калиевой диете
Данный план питания рассчитан на людей, имеющих проблемы с сердечнососудистой системой. Лечебный рацион приносит пользу при гипертонии, недостаточности кровообращения, атеросклерозе и прочих подобных заболеваниях. Также его рекомендуют применять в целях профилактики.
Как действует диета?
В основе всех сосудистых проблем лежит повышенный уровень холестерина (он сужает просвет сосудов и ухудшает кровоток). Вторым, не менее серьезным врагом сосудов является соль – это вещество задерживает жидкость в организме. Лечебный план питания существенно урезает поступление в организм этих элементов, благодаря чему и способствует очищению сосудов.
Основные рекомендации диеты
Калиевая диета рассчитана на 6-10 дней. Ее рацион исключает жиры и включает продукты, богатые солями калия.
Ниже приведено 4 рациона калиевой диеты. Рационы № 1 и № 2 нужно применять по 1-2 дня друг вслед за другом. Рационы № 3 и № 4 рекомендуется использовать по 2-3 дня каждый (тоже друг вслед за другом).
Меню калиевой диеты
Во время диеты предусматривается употребление кофе без кофеина.
Рацион № 1
• Первый завтрак: печеный в кожуре картофель 200 г и чашечка кофе с молоком
• Второй завтрак: свежевыжатый сок из моркови или белокочанной капусты – 200 мл
• Обед: порция картофельного супа-пюре, а также морковное пюре – 100 г и 50 г желе из фруктов
• Полдник: отвар шиповника
• Ужин: пюре из картофеля
• Незадолго до сна: свежеприготовленный фруктовый сок
Рацион № 2
• Первый завтрак: печеный в кожуре картофель 200 г и чашечка кофе с молоком
• Второй завтрак: свежевыжатый сок из моркови или белокочанной капусты – 100 мл и порция пшенной каши (100-150 г)
• Обед: суп-пюре, приготовленный из белокочанной капусты и картофеля, картофельные котлеты 1-2 шт. и желе из фруктов – 100 г
• Полдник: отвар шиповника – 100 мл
• Ужин: фруктовый плов – 150 г и отвар шиповника – 100 мл
• Незадолго до сна: свежеприготовленный сок из фруктов
Рацион № 3
• Первый завтрак: порция пшенной каши на молоке с добавлением сухофруктов – 200 г, а также кофе с молоком
• Второй завтрак: картофельное пюре – 200 г, свежеприготовленный сок из капусты или моркови – 200 мл
• Обед: суп из овощей и овсяной крупы, морковные котлеты – 2 шт., компот из сухофруктов
• Полдник: отвар шиповника – 100 мл
• Ужин: отварная рыба 50 г, картофельное пюре – 200 г, а также чай с молоком
• Незадолго до сна: свежеприготовленный фруктовый сок – 200 мл
Рацион № 4
• Первый завтрак: свежеприготовленный салат из овощей, порция гречневой каши с молоком 200 г, кофе с молоком
• Второй завтрак: курага или изюм 100 г, а также капустный или морковный сок – 100 мл
• Обед: картофельный суп с овощами – 400 мл, плов на основе отварного мяса и компот из сухофруктов
• Полдник: печеные яблоки 2-3 шт.
• Ужин: отварное мясо 50 г, картофельные котлеты – 2 шт., чай с добавлением молока
• Незадолго до сна: свежеприготовленный фруктовый сок – 100 мл
Отзывы специалистов
Калиевая диета полезна, но переходить на нее стоит лишь после комплексного обследования – могут быть выявлены индивидуальные противопоказания.
Лариса Коваленко
