Стремясь к своему идеалу стройности, женщины проверяют на себе эффективность множества разных диет. И чем дальше, тем больше поклонниц приобретает полосатая кефирная диета, предусматривающая минимум ограничений.
Режим питания при этой диете выстраивается в виде чередования разгрузочных ”кефирных дней с днями обычного питания. В зависимости от тех результатов, которых необходимо добиться, длительность диеты и набор разрешенных в свободные дни продуктов может различаться. Будет лучше, если перед началом похудения вы проконсультируетесь со специалистом, так как любое резкое изменение режима питания может негативно сказаться на организме.
Полосатая кефирная диета с днями обычного питания
Основному числу желающих похудеть именно эта комбинация кажется наиболее привлекательной, так как в этом случае можно не отказываться от своих пищевых пристрастий на долгое время. В принципе, эффективность этого режима питания достаточно высока, то есть он позволяет худеть достаточно быстро, но с одной оговоркой. Если в вашем обычном рационе в избытке содержатся углеводы и жиры, то организм очень скоро научится делать запасы этих веществ, чтобы испытывать меньший стресс на протяжении кефирного дня. В результате, ваш вес будет постоянно колебаться в разные стороны, что не полезно для организма. К тому же, совсем не обязательно вы будете худеть в разгрузочные сутки быстрее, чем поправляться в обычные дни. Чтобы обезопасить себя от подобного ”маятника , специалисты рекомендуют более жесткий вариант диеты с днями здорового питания.
Полосатая кефирная диета с днями здорового питания
Конечно, в силу более строгих ограничений, этот вариант пользуется меньшей популярностью, но именно он позволяет в полной мере ощутить эффективность диеты. Итак, при этом режиме питания кефирный день остается стандартным, а вот в промежуточные дни придется подобрать для себя низкокалорийный рацион.
Прежде всего, необходимо позаботиться о том, чтобы ваш рацион стал более здоровым: стоит исключить из него жареные, жирные и сладкие блюда, заменив их творогом, рыбой, нежирным мясом, овощами и фруктами всем, что обеспечит организму полноценный набор питательных веществ и в сумме не будет превышать 1500 калорий в день. Придерживаясь этого правила, вы заставите свой организм сжигать жировые запасы не только в кефирные, но и в обычные дни, а значит, гораздо быстрее добьетесь поставленных целей.
Выбирая для себя полосатую кефирную диету, впрочем, как и любую другую, следует помнить о правильном выходе из нее и о необходимости здорового питания в дальнейшем. Категорически не рекомендуется переедать или резко возвращаться к высококалорийному рациону сразу же после последнего разгрузочного дня, так как организм, находящийся в стрессовом состоянии от ограниченного питания, начнет ускоренными темпами пополнять утраченные запасы жира. И тогда вы даже не успеете порадоваться результатам своего труда, как тут же вернетесь на исходную точку.
