Надоело смотреть на недоскональное отражение в зеркале, но сил изменить себя катастрофически не хватает? Причиной данной проблемы является неправильный настрой. Итак, как заставить себя похудеть? Ищем ответ вместе.
Смена взглядов
Прежде всего, пересмотрите свое отношение к этому вопросу. Перестаньте воспринимать диеты, спорт и прочие мероприятия как нечто обременительное, скучное, тяжелое и малопривлекательное. Ни в коем случае не заставляйте себя худеть – научитесь получать удовольствие от этого процесса. Да, сразу изменить свои взгляды нелегко, и за день или даже неделю добиться этого не удастся, но постепенно у вас все получится. Кстати сказать, аналогичным образом поступают люди, которые выполняют опасные действия, связанные с высоким риском травм и увечий – они воспринимают боль как нечто совершенно естественное, а потому нестрашное.
Как заставить себя похудеть? Поиск истинной причины
Чтобы научить себя худеть, крайне важно найти причину, которая заставит сделать выбор в пользу диет и изнурительных тренировок. Для одних причиной является стремление приобрести привлекательность в глазах окружающих людей, для других – желание избавиться от морального и физического дискомфорта, а для третьих – медицинское предписание, назначенное врачом в целях укрепления здоровья. Существует еще одна причина, часто подталкивающая нас к миру диет – это стереотипы, навязываемые миром моды. В последнем случае сразу откажитесь от идеи похудеть – это не ваша мысль и не ваше желание. Любите себя и не стремитесь усредняться до модельных параметров.
Поиск единомышленников
Поиск единомышленников – наиболее правильный шаг на пути к идеальной фигуре. Дух поддержки (а иногда – и соревнования) позволит вам с азартом окунуться в мир диет и упражнений. Каждый утерянный грамм станет предметом гордости, появится мощный стимул к процессу похудения. Где найти соратников? Среди окружающих людей (друзей, родственников, сотрудников) или же в виртуальном пространстве – на многочисленных форумах.
Как заставить себя похудеть? Выбор средств
Худеть нужно с удовольствием, поэтому крайне важно подбирать наиболее комфортные для себя способы. Гнаться за результатом не стоит – все равно терять более 3-х кг в месяц не рекомендуется. Подбирайте диеты, близкие вашим пищевым пристрастиям. Выбирайте те физические нагрузки, которые не вызывают у вас неприятия (в конце концов, танцы сжигают жир ничуть не хуже активных занятий на тренажерах). От процесса похудения можно получать огромное удовольствие – в этом вас убедят сеансы массажа или посещение сауны.
Приятный шопинг
Ничто так не стимулирует процесс похудения, как желание надеть красивую обновку. Вы будете буквально таять на глазах, если позволите себе приобрести дорогую вещь, размер которой несколько меньше реального. Главное не убирать ее подальше в шкаф – стимул действует лишь при постоянном зрительном контакте.
Как заставить себя похудеть? Выбор эталона
Чтобы в процессе похудения не возникало желания все позабросить и побаловать себя очередной вкусностью, повесьте на кухне плакат, где запечатлено идеальное в вашем понимании тело. Один взгляд на эталон может отбить ненужный аппетит. Ну а для пущей наглядности можно сделать фотомонтаж, совместив на фотографии свое лицо с идеальным телом.
Избавление от страхов и сомнений
Чаще всего процессу похудения противодействует наше подсознание. Именно оно заставляет нас сомневаться в успехе и бояться перемен. Чтобы избавиться от этого навязчивого состояния, вам будет достаточно понять, насколько ваши страхи беспочвенны. Действительно, ну что страшного произойдет, если вы не выдержите диету до конца? Вам всего лишь придется подыскать более подходящую методику, и она обязательно приведет вас к успеху.
Не заставляйте себя худеть. Подойдите к этому вопросу с искренним желанием, найдите стимул, подыщите единомышленников, и вы обязательно похудеете!
Лариса Коваленко
