Если ты хочешь быстро сбросить лишний вес и блистать в День святого Валентина в новом облегающем платье, тогда возьми на вооружение предложенные системы похудения.Диета 1
Данная диета поможет тебе не только расстаться с 2-3 лишними килограммами перед Днем всех влюбленных, но и улучшит состояние твоей кожи:
День первый
За 30 минут до завтрака – стакан теплой воды.
Завтрак – омлет из 3 белков и 1 желтка, горсть черники.
Обед – 170 г приготовленного на гриле лосося с листовым салатом, ломтик дыни.
Ужин – брокколи, приготовленная на пару, черника.
За 2 часа до сна – 50 г куриной грудки и 3-4 шт. миндаля.
День второй
За 30 минут до завтрака – стакан теплой воды.
Завтрак – 170 г лосося, груша.
Обед – тунец в собственном соку, листовой салат, горсть черники.
Ужин – 110 г лосося на гриле, паровая спаржа, ломтик дыни.
За 2 часа до сна – груша или яблоко.
День третий
За 30 минут до завтрака – стакан теплой воды.
Завтрак – заваренная кипятком овсяная крупа, черника.
Обед – тушеные на оливковом масле сардины с лимонным соком, листовой салат, черника.
Ужин – 110 г лосося на гриле, паровая спаржа, ломтик дыни.
За 2 часа до сна – 3-4 шт. миндаля.
Кроме этого не забывай выпивать достаточное количество воды в течение дня.
Диета 2
Эта система похудения поможет тем, кому надо срочно сбросить лишние кило, которые мешают застегнуть праздничный наряд. Итак, если ты, примеряя платье ко Дню святого Валентина, увидела, что оно не сходится, тогда ограничь свой дневной прием пищи 4 яблоками, 1 апельсином, 1 кусочком отварного нежирного мяса и 3 небольшими сухариками. Если на следующий день ощутимых изменений нет, тогда придется голодать еще как минимум 1 день.
Ценность такой экстренной диеты – 1300 ккал.
Диета 3
Гарантированно и быстро избавиться от лишнего веса к 14 февраля поможет экзотическая экспресс-диета.
Первый день
Завтрак: стакан свежеотжатого грейпфрутового сока, тост с ложечкой джема или конфитюра, чашка кофе или чая без сахара.
Ланч: ломтик свежего или консервированного ананаса.
Обед: 150 г цыпленка, запеченного в духовке с цуккини, 50 г белого риса.
Полдник: фруктовый салат.
Ужин: измельченные листья салата, сбрызнутые смесью из лимонного сока и растительного масла, 2 яйца вкрутую, ломтик хлеба из муки грубого помола.
Второй день
Завтрак: стакан ананасового сока без сахара, 2 ломтика постной ветчины, чашка кофе или чая без сахара.
Ланч: половинка грейпфрута.
Обед: 150 г рыбы, приготовленной на гриле или запеченной в духовке, чашка тертой морковки пополам с яблоком, печеный картофель.
Полдник: ломтик свежего или консервированного ананаса.
Ужин: вареная кукуруза, 150 г макарон с томатным соусом или свежими помидорами, стакан грейпфрутового сока.
Третий день
Завтрак: стакан грейпфрутового сока, тост, кусочек плавленого сырка, помидор, чашка кофе или чая без сахара.
Ланч: стакан ананасового сока без сахара.
Обед: стейк, салат из 2 кружочков ананаса, 2 вареных картофелин и 3 ст. ложек зеленого горошка, заправленный ? стакана натурального йогурта.
Полдник: половина грейпфрута.
Ужин: 150 г творога, 2 редиса, зеленый горошек, кусочек печенья из муки грубого помола, стакан грейпфрутового или ананасового сока без сахара.
