Виноградная диета – это отличный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Для этого нужно выбирать виноград с косточками и съедать его вместе с кожурой.
Преимущества :
- виноград богат фруктозой, поэтому вы не будете страдать от головных болей или снижения внимания и умственной работоспособности. Напротив, употребление виноградных ягод подарит вам ясность и легкость ума.
- не требует добавления в питание витаминных комплексов. Полезных веществ – цинка, магния, фосфора, а также витаминов А, С, К, содержащихся в винограде, будет вполне достаточно, чтобы обеспечить суточную дозу, необходимую нашему организму.
- под влиянием экстракта ягод нормализуется обмен веществ, в частности, жировой. Вот почему похудение развивается так быстро.
Кроме того, происходит питание нервной и мышечной тканей, очищение печени, почек и кишечника.
Виноградная диета на 3 дня
Заключается в том, чтобы 3 дня подряд есть только виноград, постепенно увеличивая количество съеденного. Начинают с 0,5 кг ягод в 1-й день, во 2-й день нужно съесть 1,5 кг. Заканчивается диета 2-мя кг винограда в 3-й день.
Суточное количество употребляют в 5-6 приемов. За день необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть зеленый чай или вода. Больше в эти дни есть ничего не разрешается.
Виноградная диета на 7 дней
Кроме того, соблюдение питания исключительно виноградом можно продлить до 7-ми дней по 1,5 кг ежедневно. В первый день можно пить только воду.
Это достаточно строгая диета, которой не все могут придерживаться.
Существует более мягкий вариант 7-дневный виноградной диеты.
В ней виноград служит обязательным дополнением к ежедневному меню. Однако калорийность и объем блюд должны быть значительно уменьшены до 700-800 ккал.
За сутки нужно употребить такое количество винограда:
1-й завтрак: 300 г
2-й завтрак: 100 г
Обед: 400 г
Полдник: 100 г
Ужин: 200г.
Между приемами пищи должны быть равномерные интервалы в 2-3 часа. Оптимально, если между ужином и отходом ко сну пройдет не менее 3-4 часов. Если один из приемов пищи пропущен, стоит уменьшить последующие порции и промежутки между едой.
Разгрузочные дни
Если вы желаете очистить организм без похудения, можно устроить разгрузочный день на винограде. Питание такого дня целиком будет состоять из 3-х кг ягод и воды, которой нужно выпивать до 2-2,5 л. Благодаря фруктозе вы не будете ощущать чувство голода. И уже после одного дня вы почувствуете улучшенное пищеварение, легкость во всем теле и повышение работоспособности.
Питание исключительно виноградом противопоказано:
- людям, страдающим сахарным диабетом
имеющим заболевания желудка, кишечника, печени.
Виноградная диета для похудения позволяет добиться эффективных результатов за короткие сроки. Кроме того, она насыщает организм полезными веществами, за счет чего происходит его омоложение.
