Когда-то это диета была одной из самых популярных в России. И это неудивительно, ведь вся страна могла наблюдать ее результат: популярная певица буквально мгновенно превратилась из достаточно полной дамы в стройную хрупкую женщину. Конечно же, всех мучил один вопрос: как она это сделала?
Кефирная диета Ларисы Долиной
Эта диета обещает потрясающий результат: ровно за неделю вы сможете избавиться от 7 кг. лишнего веса. Основной компонент диеты – это кефир. Именно с этим продуктом необходимо «подружиться» тем, кто мечтает о талии и плоском животике.
Чтобы добиться обещанного результата, необходимо строго придерживаться предложенного плана питания. Даже малейшие вольности категорически запрещаются.
Прежде чем начать диету, рекомендуется устроить для организма разгрузочный день. А, завершив ее, постараться не злоупотреблять мучными и сладкими продуктами.
Меню на неделю
Итак, начинаем, например, с понедельника! В первый день кефирная диета Ларисы Долиной разрешает нам выпить 0.5 л. кефира и съесть 400 г. отварного либо запеченного картофеля без добавления соли.
Второй день выпиваем такое же количество кефира, как и в первый, и съедаем 400 г. творога, жирность которого не превышает 3-4 %.
На третий день вместе с 0,5 л. кефира разрешается скушать 400 г. фруктов (исключая виноград и бананы).
Четвертый день включает в рацион 0,5 л. кефира и 400 г. курицы, сваренной без добавления соли.
Пятый день – 0,5 л. кефира плюс 400 гр. фруктов (исключая виноград и бананы).
Продержались до шестого дня? Молодцы! Победа уже совсем близка. Правда, шестой день – один из самых сложный в диете. Вам разрешено выпить лишь 1,5 л. минеральной воды без газа. С другой стороны за время диеты организм уже успел привыкнуть к ограниченному поступлению пищи, поэтому пережить разгрузочный день будет достаточно просто. Главное, это помните о том, что до финиша осталось совсем немного.
И вот, наконец, седьмой день. Мы снова выпиваем 0,5 л. кефира и съедаем 400 г. фруктов.
Кефирная диета Ларисы Долиной позади. Кто придерживался ее строго и не позволял себе дать слабину, может удивляться результатам.
Это важно знать!
• Кефир для данной диеты необходимо брать с жирностью не более 1 %. В противном случае результат может быть не таким высоким.
• Кефирная диета Долиной подразумевает под собой максимальное ограничение в жирах. Продукты подобраны таким образом, что в организм жир поступает в минимальных количествах. Такое испытание способен безболезненно перенести только здоровый организм, поэтому настоятельно рекомендуется, прежде чем приступить к диете, проконсультироваться с терапевтом.
• Данная диета является очень эффективной. По крайней мере, все, кто строго ее придерживался, добились очевидных результатов. Главное – помните, как бы быстро не шел процесс похудения, злоупотреблять диетой нельзя! Повторять ее можно один раз в 2-3 месяца.
Еще можно прочитать: диета долиной
