Чайный гриб для похудения – весьма популярная тема, обсуждаемая на форумах и рекламируемая приверженцами здорового образа жизни. Так ли полезен освежающий настой для наших фигур? Предлагаем вам узнать это.
Коротко о пользе чайного гриба
Настой чайного гриба включает в свой состав органические кислоты (яблочную, молочную, уксусную, глюконовую), липиды и ферменты. Он содержит витамины (С, В, D, РР), этиловый спирт, моносахариды, хлорофилл и ксантофилл.
Чайный гриб рекомендуется употреблять при авитаминозе, ожирении и при нарушении обмена веществ. Он повышает иммунитет, выводит из организма вредные элементы и восстанавливает микрофлору кишечника
Полезный настой способствует распаду жиров, помогает в полноценном усвоении животного белка, а также препятствует повышению уровня сахара в крови.
Основные рекомендации по использованию чайного гриба для похудения
Прежде всего, стоит помнить – один лишь чайный гриб не спасет от ожирения. Полезный напиток на его основе является своеобразным «катализатором» похудения, ускоряющим обменные процессы и стимулирующим сжигание жировой ткани, но не более того. Чтобы употребление напитка принесло видимые плоды, придется пересмотреть свои пищевые пристрастия.
1. Наиболее оправдан дробный рацион – оптимальное количество приемов пищи варьируется в пределах 4-6 раз.
2. Разовые порции пищи должны быть небольшими по объему.
3. В рацион нужно включать злаки (около 60% суточной калорийности), а также овощи, фрукты и жиры растительного и животного происхождения. Обратите внимание: понятие «жиры» объединяет не только масла, но и мясомолочные продукты.
4. Ежедневно нужно пить чистую негазированную воду (оптимальная норма: 30 мл на 1 кг веса).
5. Пищу стоит тщательно пережевывать, а не «заглатывать» на ходу.
6. Раз в неделю положено устраивать разгрузку (на воде, на соках, на овощах или фруктах).
7. 20-30 минут в день следует посвящать физическим упражнениям.
8. За 30-60 минут до еды положено выпивать по 200-250 мл настоя чайного гриба (3-6 порций в день).
Маленькие секреты быстрого похудения
Природную пользу настоя чайного гриба можно еще более усилить, добавляя определенные ингредиенты. Предлагаем вашему вниманию пару интересных рецептов.
Рецепт № 1 (предложенная комбинация продуктов выводит шлаки, улучшает работу внутренних органов и избавляет от чувства голода)
• Настой чайного гриба 200 мл
• Мед
• Семя льна 2 ст.л.
Семя льна измельчают, смешивают с медом и тщательно пережевывая, съедают, запивая каждую порцию настоем чайного гриба. Обычно такое средство употребляют дважды в день (перед завтраком и ужином).
Рецепт № 2 (напиток оказывает желчегонное, послабляющее и мочегонное воздействие, а также нормализует пищеварительный процесс и избавляет от чувства голода)
• Крушина и корни одуванчика – по 2 ст.л.
• Кукурузные рыльца, фиалка трехцветная и тмин – по 1 ст.л.
• Вода – 1 л
• Настой чайного гриба – 1 л
Травяные компоненты заливают литром кипятка и варят 15 минут. Затем отвару дают постоять четверть часа, процеживают, смешивают с настоем чайного гриба и настаивают на протяжении 3-х дней. Напиток принимают за 30 минут до завтрака и ужина по 500 мл.
Противопоказания к использованию чайного гриба
Настой чайного гриба в больших количествах не следует употреблять при сахарном диабете и при наличии грибковых заболеваний (этой категории людей подходит лишь хорошо перебродивший напиток). Крайне осторожно следует принимать напиток при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока (больным рекомендуется пить слабый настой и совмещать его с медом, нейтрализующим кислотность). В некоторых случаях у людей наблюдаются аллергические проявления в ответ на употребление напитка – в этом случае чайный гриб абсолютно противопоказан.
Чайный гриб для похудения принесет пользу лишь в составе комплексной терапии. Если же вы не берете перед собой повышенных обязательств по быстрому избавлению от лишнего веса, то просто наслаждайтесь полезным напитком и будьте здоровы!
Лариса Коваленко
