Автор придерживается мнения, что «тонус-клуб» хорош для того, чтобы сбросить пару размеров перед пляжем, а вот за здоровьем, силой, гибкостью следует отправляться в фитнес-клуб.
Тонус клубы – самая успешная франшиза прошлого года. Но деловой аспект нас мало интересует, особенно по весне. Бизнеса и так слишком много в жизни современной девушки – планерки, авралы, переговоры за ланчем, ужин из «пакета» в офисе, антистрессовая шоколадка на ночь… Получается, работа виновата в том, что живот предательски нависает над поясом брюк, а в отдел купальников просто не тянет. Добрые люди в таких случаях предлагают заняться физкультурой, но что делать, если сил на нее почти не остается? Тут-то нам и распахивают двери тонус-клубы.
Чем тонус-клуб от фитнеса отличается
«Тонизирующий» оздоровительный цент открыт только для женщин. Так что искать самую модную форму и делать макияж перед занятием совсем не обязательно. А если серьезно, оборудование тонус-клуба специально «заточено» на ликвидацию целлюлита, подтяжку мышц и уменьшение жировой прослойки. Причем большую часть работы над проблемами фигуры возьмут на себя умные машины.
Прежде всего, в клубе вам предложат…стол. Нет, не обеденный, а тонусный это специальный тренажер для проработки отдельных групп мышц. Он подойдет тем, кто сильно устает от классического фитнеса, и не может выдержать целый час на аэробике. Результатом будет подтяжка мышц.
Для улучшения результата вы можете позаниматься на виброплатформе. Любимый тренажер Мадонны умеет всего за 10 минут задействовать все мышцы, даже глубокие мышечные слои. Вы будете сжигать калории и подтягивать тело одновременно с улучшением кровообращения и профилактикой варикоза.
Растопить упрямый жир помогут инфракрасные кабины, и специальная вакуумная одежда. Первые улучшают обмен веществ и микроциркуляцию крови за счет повышения температуры тела, а вторая создает эффект микромассажа, который позволяет вывести лишнюю жидкость из тканей.
Звучит все это как описание, скорее, процедур в салоне СПА, нежели тренировок. Так оно и есть – любительницам подвигаться активно тонус-клуб может предложить только тренажер-клаймбинг и виброплатформу, остальные «приспособления», скорее, для релакса.
Кому лучше пойти в фитнес-клуб
Авторы методики тонус-клубов опираются на мировой опыт велнесс-индустрии. Да, эти занятия действительно помогут убрать лишние сантиметры и улучшить внешний вид. Однако они не решают одной важной задачи – не умеют избавлять от гиподинамии.
На работу вы едете в автомобиле, там 8 часов сидите за компьютером и один – за ланчем, а в выходные вяло убираете квартиру и едете за покупками опять на машине? Ваш главный враг не только и не столько пресловутый целлюлит, сколько недостаток движения. Диетолог Марианна Трифонова пишет, что здоровой женщине необходим как минимум 1 час движения в день. Только так можно поддержать здоровье сердца, сосудов, легких и нервной системы.
Тонус-клубы, к сожалению, могут предложить вам лишь похудение, но не совершенствование выносливости и силы, которое дают обычные фитнес занятия. Ваш час тренировок не обязательно аэробика или фитнес. Хотите с собакой гуляйте, хотите на велосипеде катайтесь. Но если в обычный ритм городской жизни «втиснуть» этот самый час никак не получается, кататься и гулять вам негде и не хочется, определенно стоит обратить внимание на фитнес.
Если вы слишком устаете, чтобы прыгать и бегать – займитесь йогой, тай-чи или пилатесом. Эти тренировки помогут получить недостающую нагрузку и мягко укрепят мускулы, сердце и сосуды, а там и до активных занятий недалеко. В общем, если вам нужен «мгновенный результат перед отпуском» идите в тонус-клуб, а за здоровьем – только на фитнес.
фитнес-тренер Елена Селиванова
