Сравнительно недавно уругвайскую актрису и певицу Наталью Орейро знали едва ли не все жители нашей страны. В конце января нынешнего года героиня нашей статьи родила малыша, поэтому на время решила отойти от кинокарьеры. Поскольку Наталье и раньше приходилось корректировать свою фигуру, можно не сомневаться в том, что она быстро восстановит утерянную форму. Вполне возможно, что именно приведенная в статье диета Натальи Орейро вернет ее к активной творческой деятельности.
Рацион диеты Натальи Орейро
В своих интервью Наталья не раз говорила, что ее фигура несовершенна – бедра и живот поправляются при первом же нарушении режима питания. Чтобы избежать этого, наша героиня практически полностью исключила из рациона жирные продукты и любую обжаренную пищу, а также газированные напитки. Орейро существенно ограничила потребление сладостей. Основой рациона актрисы стали продукты, богатые протеинами и клетчаткой. Утренняя трапеза Натальи обычно включает нежирные молочные продукты и злаки, а обед и ужин – фрукты, овощи и нежирные мясные (рыбные) блюда. Суточная калорийность рациона нашей героини находится в пределах 2000-2400 ккал.
Примерное меню диеты Натальи Орейро
Вариант № 1
• Завтрак: чашечка натурального кофе с молоком и тост
• Обед: печеные или свежие овощи, сезонные фрукты и маленькая порция пасты с ломтиком запечной в фольге рыбы
• Ужин: овощной суп с добавлением крупы, а также печеные фрукты
• Перекусы: густой ягодный кисель
Вариант № 2
• Завтрак: сухарик и несладкий травяной чай (как вариант питьевой йогурт)
• Обед: перец, фаршированный овощами или овощное рагу, а также макароны из твердых сортов пшеницы (небольшая порция) и сезонные фрукты
• Ужин: густая похлебка из чечевицы, отварное куриное филе и сезонные фрукты
• Перекусы: желе
Наталья Орейро и спорт
Наталья всегда уделяла большое внимание спорту, считая, что без активных тренировок можно позабыть о хорошей фигуре. До появления малыша наша героиня каждое утро выделяла время на пробежку, регулярно посещала тренажерный зал и занималась гимнастикой. Как только это будет возможно, молодая мама планирует вновь вернуться к тренировкам.
Не приходится сомневаться в том, что Наталья Орейро очень скоро вновь появится на наших экранах – целеустремленность нашей героини не позволит ей сидеть дома, занимаясь одними лишь семейными хлопотами. Диета нашей героини не отличается большой сложностью – вы тоже можете использовать ее в целях постепенного избавления от лишнего веса.
Лариса Коваленко
