Популярная певица Ирина Билык поражает своей эфемерной стройностью, однако даже ей в свое время пришлось столкнуться с проблемой лишнего веса. Виной образования некоторого излишка жировой ткани стало счастливое событие – появление на свет сына Глеба.
Наша героиня поспешила вернуть свою фигуру в рамки идеала – именно в этот момент и появилась на свет знаменитая диета Ирины Билык. Наша статья познакомит вас с ее рекомендациями.
Меню диеты Ирины Билык
В своих интервью певица говорит, что разработала свою диету лишь после тщательного изучения литературы по правильному питанию. Не обошла она своим вниманием и советы ведущих диетологов. Изучив меню нашей героини, в этом можно усомниться – нельзя сказать, что баланс элементов соблюден идеально. Тем не менее, данная методика приобрела вполне ощутимую популярность – изящные формы Билык стали лучшей ее рекламой. Меню Ирины в период диеты включало следующие блюда и напитки:
• Завтрак: чай без сахара (этот напиток призван разбудить организм после ночного отдыха)
• Обед: ломтик подсушенного черного хлеба и салат из свежих овощей с заправкой из нежирного йогурта (кефира) или нерафинированного растительного масла, а также свежеприготовленный сок
• Полдник: чай или натуральный кофе без сахара
• Ужин (он должен завершиться до 18.00): любая постная каша (приоритет за бурым рисом и гречкой), а также натуральный томатный сок без соли
Полезный завтрак от Ирины Билык
После диеты певица предпочитает питаться полезными продуктами. Даже если времени катастрофически не хватает, она старается приготовить себе на завтрак сытную и очень полезную кашу. Если хотите последовать примеру Ирины, предлагаем вашему вниманию рецепт этого простого блюда.
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 2 ст.л.
• Низкокалорийный твердый сыр – 50 г
• Лук – 1 шт.
• Мелко нарезанная зелень
• Растительное масло – 1 ст.л.
Хлопья залейте водой, доведите до кипения, перемешайте и уберите с плиты. Тем временем обжарьте на растительном масле мелко нарезанный лук и смешайте с овсяной кашей. Блюдо приправьте перцем, присыпьте тертым сыром и украсьте мелко нарубленной зеленью.
Диета Ирины Билык вызывает определенные нарекания – полное отсутствие завтрака гарантирует стойкое чувство голода (чашки несладкого чая явно недостаточно для полноценной подпитки). Данной методики похудения не стоит придерживаться при наличии любых хронических заболеваний, но даже при отменном здоровье не помешает проконсультироваться с врачом.
Лариса Коваленко
