Предлагаем вашему вниманию сразу два варианта болгарской диеты. Каждая из этих методик имеет свои плюсы и минусы, поэтому вам решать, какая из них заслуживает наибольшего внимания.
Болгарская диета целителя Петра Димкова
Данный вариант диеты направлен на очищение организма от шлаков и токсинов, а также на нормализацию жирового обмена. Ей стоит уделить всего 4 дня, однако 3 из них придется провести на более чем скромном рационе, включающем лишь морковный салат, заправленный лимонным соком и сдобренный небольшим количеством натурального меда. Данное полезное блюдо нужно употреблять трижды в день. При сильном чувстве голода можно устраивать небольшие перекусы, состоящие из любого кисло-сладкого фрукта. Четвертый день диеты обогащает меню свежими яблоками, печеным картофелем (без жира) и ломтиком отрубного хлеба.
После скромного рациона диеты набрасываться на пищу не стоит – автор методики рекомендует на 1-2 недели отказаться от простых сахаров и от любых жирных блюд в пользу молочных продуктов, растительной пищи и постных сортов мяса, птицы и рыбы. Крайне важно в этот период следить да поступлением достаточного количества жидкости – приоритет за талой или столовой негазированной водой, а также за травяными чаями (без сахара).
Еще одним секретом диеты является употребление натощак (утром и непосредственно перед сном) 6 ч.л. горячей воды. После этого знаменитый целитель рекомендует принять душ или растереться махровым полотенцем. По его мнению, данная процедура стимулирует обменные процессы в организме и ускоряет процесс чистки.
Болгарская диета на неделю
Данный вариант болгарской диеты длится 7 дней и позволяет потерять около 5-ти кг лишнего веса.
Меню :
Понедельник
• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба
• Обед: отварная или приготовленная на пару рыба с заправкой из хрена – 150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба
• Ужин: чистая вода
• Перекусы: любые цитрусовые плоды
Вторник
• Завтрак и ужин: чистая вода
• Обед: овощной или фруктовый салат
На протяжении дня можно пить лишь воду и зеленый чай без сахара.
Среда
• Завтрак, обед и ужин: фруктовый или овощной салат
• Перекусы (через каждые 2 часа): любые кисло-сладкие фрукты
На протяжении дня можно пить чистую воду, отвар шиповника и зеленый чай без сахара
Четверг-воскресенье
• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба
• Обед и ужин: отварная или приготовленная на пару рыба (ее можно заменить постным мясом) с заправкой из хрена – 100-150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба
• Перекусы: любые цитрусовые плоды
В этот день пить лучше одну лишь воду без газа.
Согласно наблюдениям, эти две диеты замечательно дополняют друг друга. После очистительной методики знаменитого болгарского целителя, вторая диета поможет улучшить и поддержать результат. Однако прибегая к предложенным вашему вниманию методикам очищения и похудения, никогда не превышайте рекомендованных сроков.
Лариса Коваленко
