Яна Рудковская музыкальный продюсер, телеведущая и, по совместительству, менеджер популярного певца Димы Билана, счастлива в браке с известным фигуристом Евгением Плющенко. Сравнительно недавно пара отпраздновала бумажную свадьбу. Наверное, именно семейное счастье делает нашу героиню все привлекательнее.
Наша статья познакомит вас с некоторыми секретами этой знаменитой личности и диета Яны Рудковской станет достоянием общественности.
Секреты хорошей физической формы от Яны Рудковской
Яна выработала для себя основные правила, которых и придерживается всю свою сознательную жизнь. Это помогает ей всегда быть в форме.
Яна привыкла пробуждать свой организм чашкой полезного зеленого чая – этот напиток мягко включает все органы и системы организма в работу, а при этом еще и очищает от вредных накоплений.
По стойкому убеждению нашей героини, резкий переход на диету абсолютно непозволителен. Чтобы не нанести вреда здоровью, Яна рекомендует перед любой диетой обязательно приводить подготовку, планомерно, но постепенно снижая калорийность рациона. Причем Рудковская считает, что резко сбрасывать большой излишек веса нельзя – это наносит серьезный урон красоте лица и тела.
Любые перекусы для нашей героини находятся под запретом – чувство голода ей помогает победить стакан негазированной минеральной или столовой воды.
Яна регулярно проводит разгрузку, но обычно выделяет для этого выходные дни.
В ежедневном меню Рудковской практически отсутствуют жирные и обжаренные продукты. А вот полезными жирными кислотами ее обеспечивают блюда из рыбы.
Чтобы целлюлит не портил настроение, Яна предпочитает регулярно проводить профилактику, посещая сеансы аппаратного массажа. Свой вклад в красоту тела вносят и обертывания с использованием водорослей.
Меню диеты Яны Рудковской
Судя по многочисленным слухам, наша героиня периодически все же прибегает к кратковременной диете, в основе которой лежит черная икра. Любые другие продукты в этот период исключены полностью, а жидкий рацион включает одну лишь воду. Среднестатистическому обывателю трудно угнаться за звездами. Не имея финансовой возможности кушать икру ложками, но желая последовать примеру Рудковской, вполне допустимо заменить дорогой продукт более дешевыми морепродуктами.
Вполне возможно, что вышеописанная диета не имеет к героине нашей статьи никакого отношения. Действительно, сложно поверить, что Яне, при весе в 48 кг, есть нужда истязать себя какими-либо диетами.
Лариса Коваленко
