Актеры вынуждены подчиняться требованиям режиссеров, набирая или теряя вес для очередной роли. Да и будучи всегда на виду, им приходится поддерживать форму, невзирая на многочисленные вечеринки и фуршеты. Наверное, именно это и вызвало к жизни методику похудения, которую мы предлагаем вашему вниманию – актерская диета пользуется неизменной популярностью не только среди звезд, но и среди их поклонников.
Общие сведения
Длительность данной диеты – 4 дня. За это время удается сбросить 3-4 кг лишнего веса. Объем суточной нормы продуктов ограничению не подлежит. Приступать к данной диете стоит в преддверии выходных, поскольку в последний ее день придется выпить бутылку сухого вина.
Меню актерской диеты
• Первый день: несоленая постная каша из бурого риса и натуральный томатный сок без соли и специй
• Второй день: нежирный творог и кефир 1% жирности
• Третий день: мясо постных сортов в отварном виде (куриная грудка, телятина, говядина) и зеленый чай (на протяжении дня соль и сахар использовать нельзя)
• Четвертый день: нежирный сыр твердых сортов и бутылка красного сухого вина хорошего качества (от воды придется полностью отказаться)
Выход из актерской диеты
Скудный (в плане химического состава) рацион может привести к проблемам с пищеварением, если сразу после диеты уделить повышенное внимание отсутствующим в ее меню углеводам и жирам. Поэтому после диеты стоит питаться сбалансировано, но весьма умеренно, помимо белковой пищи (мяса, рыбы, молочных продуктов) включая в рацион легкие овощные блюда и закуски, а также растительные масла.
Плюсы и минусы актерской диеты
Данная методика похудения хороша тем, что позволяет быстро сбросить вполне заметный объем. К сожалению, данный плюс одновременно является серьезным минусом – растянутая кожа просто не успевает принять новую форму и выглядит не очень эстетично. И если в юном возрасте этот дефект мало заметен и быстро исчезает, то более зрелым людям его стоит опасаться. К положительным чертам диеты можно отнести изобилие белковой пищи, которая не позволяет терять мышечную массу, а также отсутствие ограничений на суточную норму еды.
Минусом актерской диеты является то, что избавляет она в первую очередь от жидкости, присутствующей в организме (отсюда и отказ от соли она не дает жидкости покидать организм). Кроме того, данная методика обеспечивает лишь кратковременный результат – в большинстве случаев вес очень быстро восстанавливается.
Актерская диета хороша лишь для экстренных случаев . Для правильного и безопасного похудения стоит подобрать более длительный, сбалансированный и разумный вариант.
Лариса Коваленко
