Питьевая диета позволит вам избавиться от лишнего веса, уменьшить объем желудка, а заодно и очистить организм от вредных для здоровья накоплений. К сожалению, выдержать ее может далеко не каждый.
Суть питьевой диеты
Данная диета предлагает на 30 дней отказаться от любой твердой пищи. Употреблять можно лишь жидкость (бульоны, а также воду, любые соки, чаи, травяные настои, отвар шиповника, кофе, какао, молоко и кисломолочные напитки). Обратите внимание – чистой воды в рационе должно быть не менее 1.5 л. Чтобы оградить организм от потери важных элементов, к рациону стоит подключить комплекс минералов и витаминов. На протяжении всей диеты придется следить за регулярностью стула – при необходимости стоит принимать мягкие слабительные средства или делать клизмы. Повторить диету вновь можно не ранее, чем через год.
Приготовление полезных коктейлей
Коктейли могут стать настоящим спасением в период питьевой диеты – смешивая разные ингредиенты вы внесете заметное разнообразие в свой рацион и насытите организм полезными элементами. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.
1. Взбейте с помощью блендера 500 мл нежирного кефира, 500 мл натурального яблочного сока и щепотку корицы
2. Смешайте соки лимона, апельсина, грейпфрута и мандарина. Добавьте небольшое количество воды, а также кубики льда и листик мяты для аромата.
3. Смешайте сок, отжатый из апельсина с соком ананаса. При необходимости разбавьте водой или бросьте в напиток несколько кубиков льда.
Плюсы питьевой диеты
Питьевая диета позволяет очистить организм от токсинов, шлаков и лишних жировых отложений (в среднем уходит 10-15 кг лишнего веса).
Минусы питьевой диеты
Обильное питье действительно является необходимым условием для нормального функционирования организма, однако отсутствие твердой пищи на протяжении длительного времени может привести к серьезнейшим проблемам со здоровьем.
Выход из питьевой диеты
В период после диеты желательно питаться жидкими супами (молочными, мясными или овощными). Также приветствуются кисломолочные продукты, овощные пюре и вязкие каши.
Противопоказания к питьевой диете
Питьевой диеты не стоит придерживаться при наличии любых проблем с ЖКТ, сердцем и почками. Она противопоказана при склонности к отекам и в период, когда организм заметно ослаблен. При возникновении любых негативных проявлений (к ним можно отнести слабость, головокружение, головную боль и пр.) диету нужно прервать.
Данной диеты очень сложно придерживаться, ведя активный способ жизни или проводя целые дни на работе. В идеале приступать к ней стоит, лишь отправляясь в отпуск, но нужно ли портить себе жизнь в этот счастливый период? Решайте сами.
Лариса Коваленко
