Не стоит недооценивать влияние различных ароматов на психофизическое состояние человека. В последнее время все большую популярность приобретают эфирные масла для похудения – в комплексе с диетическим питанием и активными физическими упражнениями они позволяют достичь прекрасных результатов.
Способы применения эфирных масел
Вариантов использования эфирных масел достаточно много – их добавляют в ванны для похудения, втирают массажными движениями в проблемные участки тела, вдыхают аромат (для снижения аппетита), а иногда даже принимают внутрь.
Каким маслам отдать предпочтение?
Чтобы избавиться от лишних килограммов стоит выбирать лишь те масла, которые благотворно влияют на обмен веществ и способны обеспечить мочегонный эффект. Особой популярностью пользуются следующие ароматы:
• Можжевельник
• Кипарис
• Апельсин
• Жожоба
• Ваниль
• Корица
• Зеленое яблоко
• Иланг-иланг
• Тимьян
Эффективные рецепты похудения
1. Массаж и ванна
В плотно закрывающейся стеклянной посуде смешивают следующие ингредиенты:
• Масло кипариса – 13 капель
• Масло можжевельника – 12 капель
• Масло жожоба – 50 мл
Данную смесь используют в качестве массажного масла – ее втирают в проблемные участки тела активными массажными движениями. В результате такого воздействия аромавещества проникают в кровеносное русло и в лимфу (это обеспечивает комплексное воздействие и способствует достижению наилучшего результата).
Ванны принимают, добавляя в воду морскую соль и 4-6 капель готовой смеси масел. Вода существенно облегчает проникновение эфирных масел через кожу. Соль помогает им лучше смешаться с водой, а кроме того способствует выведению из организма лишней влаги.
Хорошо себя зарекомендовало и масло апельсина. Его вместе с солью добавляют в ванну (3-5 капель) или делают с его использованием массаж (6-10 капель на 10 г готового массажного масла).
2. Ингаляция
Вдыхая определенные запахи эфирных масел непосредственно перед едой можно существенно снизить аппетит (наилучший эффект обеспечивает запах ванили, зеленого яблока, корицы и мяты).
Процедуру проводят, полностью расслабившись и закрыв глаза. Дыхание при этом должно быть глубоким и ровным (длительность обычно составляет 3-10 мин.).
Запахи вызывают определенные импульсы, которые направляются в головной мозг и провоцируют ответную реакцию (в данном случае – снижение аппетита).
Обратите внимание перед применением любого масла стоит проверить, нет ли каких-либо противопоказаний (например, масло можжевельника нельзя использовать во время беременности).
Эфирные масла вряд ли можно назвать панацеей, вместе с тем они являются прекрасным вспомогательным средством в нелегкой борьбе с лишними килограммами.
Лариса Коваленко
