Ева Лонгория – достаточно известная в мире модель, актриса и ресторатор. Она полюбилась нашим соотечественникам в роли Габриель Солис из нашумевшего сериала «Отчаянные домохозяйки». Эта весьма миниатюрная женщина, по ее собственному признанию, никогда не имела особых трудностей с поддержанием формы – залогом успеха являлась активная жизненная позиция Евы.
Всерьез задуматься о красоте собственного тела ей пришлось, уже начав сниматься в сериале (Еве досталась роль весьма сексапильной дамы, одевающей достаточно откровенные наряды). Именно это заставило красавицу, имеющую мексиканские корни, всерьез заняться тренировками. Кроме того, к работе над идеальными пропорциями «подключилась» и довольно жесткая диета Евы Лонгории.
Физические нагрузки
Ева признается, что, несмотря на любовь к различным видам спорта (в юности актриса играла в баскетбол, занималась гимнастикой и входила в группу поддержки), регулярно заниматься ей сегодня мешает сильная загруженность работой и самая банальная лень. Помогает же работать над собой личный тренер (Ева, смеясь, отмечает, что ему зачастую приходится буквально выгонять свою подопечную из постели на очередную тренировку). Ну а поскольку тренер Еве достался достаточно упорный и грамотный, то он разработал целую серию тренировок, которые сменяют друг друга (актриса занимается кикбоксингом, уделяет внимание кардиотренировкам, силовым нагрузкам и йоге). Такой комплексный подход позволяет избежать привыкания к определенным нагрузкам. Тренируется Ева трижды в неделю по часу.
Предпочтения в еде
Ева не приемлет жестких ограничений в пище, однако считает, что позволять себе любимые высококалорийные блюда стоит в умеренных количествах – в этом случае особого вреда они не принесут.
Актриса о модель Ева Лонгория обожает овощи и рыбу – эти продукты составляют основу ее рациона. Кроме того, в число ее пищевых фаворитов входит разнообразная листовая зелень, а без шпината и брюссельской капусты она и вовсе не представляет своей жизни.
Ева не отказывает себе в оригинальной мексиканской кухне, однако старается готовить любимые блюда без жирных соусов, сырных заправок и калорийных продуктов. Как ни странно, но такие низкокалорийные аналоги у звездной «домохозяйки» получаются даже вкуснее самих мексиканских блюд.
Диета Евы Лонгории
Быстро привести себя в форму Еве помогает достаточно жесткая диета, рассчитанная на неделю. Дневной рацион диеты делится на три приема пищи и не содержит перекусов. После ужина можно пить лишь минеральную воду, а есть уже ничего нельзя. Диета налагает полный запрет на соль и сахар. Завтрак, обед и ужин следуют друг за другом через 3 часа.
Меню :
• Завтрак: яйцо всмятку и зеленый чай
• Обед и ужин: нежирный творог (по 150 г) и чай
Результаты
Результатом применения данной диеты является потеря 5-7 кг.
Красота форм Евы Лонгории не вызывает сомнения. Если же вы желаете приблизиться к такому замечательному результату, то без некоторых усилий обойтись не удастся. Мы же желаем вам удачи в этом начинании.
Лариса Коваленко
