Валерия – в этой неизменно популярной женщине сочетаются такие замечательные качества, как стиль, шарм и изящество. Существует ли особая диета Валерии, или же певица не имеет никаких проблем с лишним весом? Наша статья приоткроет завесу тайны над этим вопросом.
Правила Валерии
Певица выделила несколько важных правил, которые помогают ей выглядеть непревзойденно, и это:
• Позитивный взгляд на жизнь
• Отказ от вредных привычек
• Умеренность в еде
• Активная жизненная позиция
Валерия не понимает излишне жестких ограничений – такой подход, по ее мнению, лишь усугубляет ситуацию. Во время гастролей она сознательно дает себе расслабиться, что иногда приводит к появлению пары лишних килограмм.
Принципы питания
В повседневной жизни певица является стойкой сторонницей раздельного питания. Во имя поддержания формы она часто отказывается от ужина, а в некоторых случаях и завтрак заменяет походом в тренажерный зал.
Валерия не очень любит мясо и сладости, что лишь идет на пользу фигуре певицы. В то же время эта прекрасная женщина не представляет свой рацион без зернистого нежирного творога, что также способствует поддержанию формы.
Ну а желающим похудеть Валерия рекомендует не лениться и не позволять себе поздних трапез (лучше пораньше лечь спать, а голод пройдет сам собой).
Вариант диетического меню
Если Валерии и приходится придерживаться диет, то она отдает предпочтение методикам, разработанным профессионалами (например, диета Маргариты Королевой). Фактически, любая из диет Валерии имеет в своей основе принцип раздельного питания. Не составляет исключения и данная методика.
Запрещенные продукты :
• Алкоголь
• Кофе
• Газированные напитки
• Сахар
• Соусы
• Сливочное масло, маргарин
• Мучные изделия (в том числе – макароны и хлеб)
Разрешенные продукты :
• Овощи
• Фрукты
• Мясо (птица, говядина)
• Рыба
• Морепродукты
• Крупы
Основные рекомендации :
• В день стоит выпивать не менее 2.5 литров жидкости
• Перед едой нужно пить минеральную воду без газа (1 стакан)
• Еженедельно стоит устраивать себе один разгрузочный день на кефире
• Питание должно быть дробным (обычно дневной рацион распределяют на 5 приемов пищи)
• Мясные продукты стоит включать лишь в обеденный рацион (готовят их на пару или отваривают)
• Порция пищи не должна превышать 300 г для мужчины и 250 г для женщины
• Белковые и углеводные продукты совмещать нельзя
Еще один вариант диеты
Вторым признанным Валерией способом похудения является достаточно строгая монодиета (она рассчитана на 9 дней и предлагает поочередно употреблять рис, мясо и овощи). Кстати сказать, именно эту методику с удовольствием используют многие наши звезды, в том числе и небезызвестная Тая Повалий (об этом вы могли прочитать в одной из наших предыдущих статей диета Таисии Повалий).
Если изящная фигурка Валерии заставит вас задуматься над усовершенствованием собственных форм, то обязательно прислушайтесь к рекомендациям этой успешной и красивой женщины.
Желаем вам удачи!
Лариса Коваленко
