Виктория Бекхэм это не только одна из участниц популярной ранее группы «Spice Girls» и жена известного футболиста, но и общепризнанный эталон худобы. Несмотря на свой чрезмерно малый вес, Виктория упорно продолжает придерживаться различных методик похудения. Совершенно невозможно сказать, какая диета Виктории Бекхэм наиболее результативна, поэтому в нашей статье приведем сразу несколько вариантов.
Диета №1
Данная диета позволяет употреблять лишь сашими (сырую рыбу) и различные ягоды.
Плюсы этой методики похудения изобилие полезных микро и макроэлементов, а также витаминов.
Недостатки несмотря на то, что рыба обеспечивает организм белками, селеном, фосфором и жирорастворимыми витаминами, она еще и является потенциальным носителем паразитов. Кроме того, эта диета является первым шагом к анорексии.
Диета №2
Данная методика предлагает следующее меню:
• Завтрак чай без сахара и пара тостов
• Второй завтрак фруктовый салат из плодов с высоким содержанием витамина С (нельзя использовать лишь виноград и бананы)
• Обед отварная куриная грудка без кожи с тушеными овощами, натуральный сок или чай
• Ужин жареные овощи или порция зеленого салата (можно съесть также немного сыра и креветок), чай
Плюсы данной диеты наличие животных белков, витаминов и других полезных элементов.
Диета №3
Третья методика рассчитана на 10 дней и не позволяет использовать соль и сахар.
• Завтрак (9.30) цельные зерна пшеницы, пара тостов и чай
• Обед (12.30) отварная или обжаренная куриная грудка, салат из манго и чай (минеральная вода)
• Ужин (17.00) лист салата, отварная или обжаренная куриная грудка и чай (вода)
Продукты, которые можно безбоязненно кушать по завершению диеты:
• Фрукты (кроме абрикосов, бананов, дынь, апельсинов и черешен)
• Овощи (кроме помидоров)
• Яйца (отварные)
Продукты, которые можно кушать, но в ограниченных количествах:
• Креветки
• Рыба
• Картофель
Продукты, которые стоит исключить полностью:
• Мороженное
• Копчености, сыр, консервы, колбаса
• Чечевица, оливки, кукуруза
• Пряности, сахар
• Газированные напитки, алкоголь
Пить можно чай, кофе и даже какао.
Диета №4
Это даже не диета, а вариант правильного питания все блюда стоит готовить на пару, а из рациона необходимо полностью исключить сахар, мясо, растительные и животные жиры. Можно без опаски есть овощи и фрукты, а также нежирную рыбу и морепродукты.
Плюсы данного метода пища, приготовленная на пару, сохраняет большую часть полезных элементов.
Минус полное отсутствие животных и растительных жиров негативно сказывается на здоровье.
Как видите, Виктория Бекхэм знает толк в диетах. Желаем вам не терять чувства меры, в отличие от этой «звездной» дамы.
Лариса Коваленко
