В стремлении похудеть мы порой не прислушиваемся к голосу разума, буквально истязая собственное тело жесткими ограничениями. Между тем, похудеть можно без таких серьезных жертв, и помочь в этом может простая, но весьма эффективная лимонная диета.
Коротко о пользе лимонной диеты
Лимоны, содержащие большое количество кислоты, способствуют расщеплению жиров в организме человека. Кроме того, лимонный сок улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и даже на некоторое время притупляет чувство голода. Содержащийся в кожуре лимонов пектин, стабилизирует уровень сахара в крови, а витамин С, в изобилии присутствующий в данном фрукте, заметно повышает иммунитет.
Рекомендации по диете
Эта диета хороша тем, что не несет с собой серьезных ограничений рациона за исключением всего двух разгрузочных дней есть можно практически все, избегая лишь жирной и крахмалистой пищи.
Начинается лимонная диета с выпитого натощак стакана воды, в который добавлен сок одного лимона. Это классический рецепт напитка, который стоит употреблять на протяжении всей диеты, увеличивая число приемов с каждым последующим днем ровно на единицу (вплоть до 7-го дня). То есть, в первый день нужно выпить один стакан напитка, во второй – два и т.д.
На седьмой день необходимо полностью отказаться от пищи и пить лишь воду с медом и лимоном (на трехлитровую банку воды – 3 лимона и столовая ложка меда).
С восьмого дня можно кушать в привычном режиме и пить воду с лимоном, начиная с 6 стаканов и сокращая количество приемов напитка в обратном порядке. На четырнадцатый день разгрузку стоит провести повторно.
Особые рекомендации
• Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом – некоторые заболевания не позволяют употреблять кислые напитки
• Напиток из воды с соком лимона нужно пить натощак – в этом случае усиливается пищеварение (обратите внимание – для его приготовления стоит использовать только теплую воду)
• В дополнение к данному напитку можно пить еще и сухое вино хорошего качества (1-2 бокала) – это усилит эффект
• Во время диеты стоит употреблять как можно больше овощей и фруктов овощи нужно готовить на пару или тушить, а салаты можно заправлять соком лимона и растительным маслом
• После употребления кислого напитка (лучше пить его через трубочку) необходимо прополоскать рот во избежание разрушения эмали
Результаты
За две недели данной диеты можно потерять 4-5 кг лишнего веса. Этот результат можно превзойти, если уделить внимание активным физическим нагрузкам. Ну а мы со своей стороны желаем вам быстрого и стабильного результата!
Лариса Коваленко
