Перед тем, как приступать к этой диете, нужно подготовить организм для комфортной очиски. За несколько дней до очищающей диеты исключите употребление сахара, алкоголя, кофеина, растительного масла, молочных продуктов и мяса. В дни подготовки кушайте салаты из свежих овощей и рыбу. 2 очищающих дня, нужно провести дома, отдыхая. Также можно делать небольшие прогулки на свежем воздухе.
Двухдневная диета для очищения организма меню таково:
1 день
После сна: 1 ст. минеральной воды с долькой лимона (перед завтраком бодрящий душ).
Завтрак: салат из фруктов или 2 ст. фруктового сока (после трапезы сделайте небольшую зарядку, отдохните и прогуляйтеь в парке).
После прогулки: 1 ст. травяного чая.
Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.
После обеда: сон или пассивный отдых.
Полдник: 1 ст. травяного чая или свежевыжатого фруктового сока. (если чувство голода будет очень сильным сьеште яблоко).
Перед ужином: сходите в бассейн или прогуляйтесь на свежем воздухе.
Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.
На ночь: примите ванну с морской солью или эфирными маслами (после 1 ст. минеральной воды).
2 день
После сна: 1 ст. минеральной воды с долькой лимона.
Перед завтраком: бодрящий душ.
Завтрак: салат из фруктов, вода.
После завтрака: прогулка.
Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.
После обеда: легкие физические упражнения. Можно сходить в сауну.
После сауны: 2 ст. минеральной воды и пассивный отдых.
Полдник: 1 ст. травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.
Ужин: приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.
После ужина: пассивный отдых и ароматическая ванна.
