Эта быстрая диета (не более 3-х дней), предназначена для ”разгрузки организма после праздничных застолий, или просто после выходных.
Разгрузочная диета меню таково:
Завтрак: йогурт малой жирности;
2-й завтрак: 2 кукурузных хлебца со сметаной малой жирности,
яблоко;
Обед: 1/4 курицы без кожи (или рыбу с овощами);
Полдник: йогурт малой жирности;
Ужин: 2 кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, овощной салат с ложкой оливково масла;
Перед сном: сладкий йогурт малой жирности (лучше 0%).
Также на разгрузочной диете разрешается кушать овощи без ограничения (кроме: свекла, морковь, лук, кукуруза, картофель), и выпивать не менее двух литров воды в день.
Важно! Разгрузочная диета является низкокалорийной, поэтому не стоит придерживаться её более чем 2-3 раза в месяц.
